World Music Day: दिल से लेकर दिमाग तक,हेल्दी लाइफ का मंत्र है Music

स्टडी में ये बात सामने आ चुकी हैं कि संगीत सुनने से चिंता,ब्लड प्रेशर और दर्द कम किया जा सकता है। जानिए कैसे म्यूजिक शरीर को फायदा पहुंचाता है। 

संगीत सुनने से ब्रेन डोपामाइन रिलीज करके आराम और खुशी महसूस कराता है। आप कुछ देर पसंदीदा म्यूजिक सुन  रिलेक्स फील करेंगे। स्ट्रेस भगाने के लिए म्यूजिक का सहारा लें। 

अल्जाइमर या डिमेंशिया का इलाज नहीं होता है लेकिन म्यूजिक थेरिपी की मदद से यादों को रिफ्रेश करने में मदद मिलती है। साथ ही बीमारी के लक्षणों में भी सुधार दिखता है।

म्यूजिक सुनने से शरीर में कॉर्टिसोल हॉर्मोन कम होता है। इससे स्ट्रेस कम करने में मदद करता है। म्यूजिक की मदद से दिमाग को सिंग्नल मिलता है जिससे पेन मैनेजमेंट में मदद मिलती है।

अगर आप खाते समय लाइट म्यूजिक ऑन रखते हैं तो धीमी गति से खाते हैं। साथ ही व्यक्ति ओवरईटिंग से भी बचता है। म्यूजिक से वेट लॉस में मदद मिल सकती है।

जो लोग रोजाना व्यायाम या योगा के समय कुछ देर म्यूजिक सुनते हैं उनका हार्ट रेट रेग्युलेट रहता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।