Healthy Makhana Snaks: एक्टर आयुष्मान खुराना की पत्नी ताहिरा कश्यप फिटनेस क्रीक है। आए दिन ताहिरा फिटनेस और फूड को लेकर हेल्दी टिप्स दिया करती हैं। ताहिरा ने बताया कि शाम को भूख लगने पर अनहेल्दी चिप्स की बजाय कैसे मखाना चाट बनाकर खा सकते हैं।
Tahira Kashyap's Makhana chat Recipe: फिल्म डायरेक्टर, राइटर और प्रोड्यूसर ताहिरा कश्यप अपनी हेल्थ को लेकर बहुत कॉन्सियस रहती हैं। ताहिरा ने अपने इंस्टा हैंडल में फैंस के लिए 4 PM की भूख के लिए हेल्दी स्नैक्स की रेसिपी शेयर की है। जानते हैं हेल्दी मखाना स्नैक्स कैसे मिनटों में तैयार किया जा सकता है।
सामग्री
ऐसे बनाएं मिनटों में मखाना चाट (Makhana chat Recipe)
एक बाउल में सबसे पहले माखाना डाले। अब आधा कप मुरमुरा और रोस्टेड मूंगफली के दाने मिलाएं। घर में बनी हुई धनिया की हरी चटनी, इमली की चटनी को मिलाकर मिक्स कर लें। अब काला नमक और टेबल सॉल्ट मिलाएं। करीब एक चम्मच नीबू का रस निचोड़ लें। बनकर तैयार हो गई मखाना चाट। आप चाट को मसालेदार बनाने के लिए चाट मसाला, पसंदीदा भुजिया, अनार के दाने, उबली हुई आलू भी मिला सकते हैं।
मखाना की न्यूट्रीशनल वैल्यू
मखाना को सुपरफूड कहा जाता है। अगर आप 100 ग्राम मखाने का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इससे आपको 347 कैलोरी मिलेगी। माखाने में 9.7 gram प्रोटीन, 14.5 gram फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस होता है। मखाना खाने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और साथ ही वेट लॉस में भी मदद होती है।
मखाना खाने के फायदे
बाजार में मिलने वाले बिस्कित या चिप्स भले ही आपकी भूख को तुरंत शांत कर दें लेकिन आपको उससे न्यूट्रीशन नहीं मिलेगा। मखाना का सेवन करने से आपको निम्न फायदे पहुंचेंगे।
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