Cat Cow Pose: योग की मदद से शरीर के कई दर्द को आसानी से ठीक किया जा सकता है। 'कैट काऊ' पोज की मदद से आप आसानी से बैक पेन की समस्या को ठीक कर सकती हैं। जानिए कैट काऊ को कैसे कर सकते हैं।
Cat Cow Pose Benefits:मार्जरी आसन या फिर कैट काऊ पोज (cat cow stretch) के नाम से जाना जाने वाला पोज शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे पहुंचाता है। आप डेली रूटीन से कुछ समय निकालकर कैट काई पोज कर सकते हैं। रीढ़ की हड्डी के दर्द को ठीक करने के साथ ही बैक पेन में मार्जरीआसन में बहुत फायदा पहुंचता है। जानते हैं कैट काऊ पोज कैसे किया जा सकता है।
मार्जरी आसन (cat cow stretch) के दौरानअपनी गर्दन को बहुत ज्यादा नीचे मत झुकने दें। ऐसा करने से आपको समस्या हो सकती है। गर्दन को उतना ही नीचे ले जाए जितना आसानी से आ जाए। कुछ बातों का ध्यान रख आप आसानी से घर में कैट-काऊ पोज कर सकती हैं।
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