Health Benefits Of Eating Dates: खजूर का सेवन करने से न सिर्फ शरीर को एनर्जी मिलती है शरीर को बहुत से लाभ पहुंचते हैं। अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना खजूर का सेवन करना अच्छा माना जाता है। खजूर एक ट्रॉपिकल फ्रूट है जिसे हेल्दी फ्रूट भी कहा जाता है। खजूर में नैचुरल शुगर होने के साथ ही पर्याप्त मात्रा में कैलोरी होती है। 100 ग्राम खजूर के फल में 270 कैलोरी होती है। साथ में प्रोटीन, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट पर्याप्त मात्रा में होती है। आइए जानते हैं कि खजूर का सेवन करने से शरीर को क्या फायदा पहुंचता है।
खजूर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या से राहत पहुंचाता है। फाइबर का सेवन खाने के पाचन में मदद करता है। इस तरह से खजूर का सेवन पेट की समस्याओं में फायदा पहुंचाता है।
इन लोगों को पाइल्स की समस्या होती है उन्हें भी खजूर का सेवन रोजाना करने की सलाह दी जाती है। पाइल्स की समस्या में खाने वाले फूड्स में फाइबर का सेवन अच्छा माना जाता है।
शरीर में इंफ्लामेशन की समस्या से बचाव के लिए एंटीइंफ्लामेंट्री एलिमेंट्स भोजन करने की सलाह दी जाती है। खजूर में फीनोलिक्स कम्पाउंड पाया जाता है जो शरीर की इंफ्लामेशन को कम करने का काम करता है।
जिन लोगों को समय पर लेबर नहीं होता है उनके लिए भी खजूर का सेवन अच्छा माना जाता है। खजूर का सेवन लेबर के टाइम को भी कम करने में मदद करता है। डॉक्टर से जानकारी लेने के बाद प्रेग्नेंसी के आखिरी दिनों में खजूर या डेट्स का सेवन किया जा सकता है।
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