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PM Narendra Modi Birthday: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी एक महान नेता के रूप में इंस्प्रिएशन के सोर्श रहे हैं। एक महान नेता होने के अलावा पीएम मोदी ने कई बार साबित किया है कि हेल्दी, फिट और एक्टिव लाईफ स्टाइल का पालन करने के लिए 'उम्र सिर्फ़ एक नंबर है'। दिन में 12 घंटे से ज़्यादा काम करने के बावजूद, वह अपने हेल्थ का ध्यान रखते हैं। आज जब हम पीएम मोदी का 74वां जन्मदिन मना रहे हैं, तो आइए उनकी डाईट और फिटनेस रिजीम पर एक नज़र डालते हैं।
पीएम नरेंद्र मोदी का डाईट प्लान
1. मोरिंगा (सहजन) का पराठा है पीएम मोदी का फेवरेट
पीएम मोदी के आहार में मोरिंगा (सहजन) पराठा एक प्रमुख हिस्सा है, जिसे वह सप्ताह में दो बार खाते हैं। मोरिंगा के पत्ते प्रोटीन, विटामिन, आयरन और पोटैशियम का बेहतरीन सोर्श होते हैं। यह उन्हें फिट रखने में मदद करता है।
2. रात के खाने में खिचड़ी है पीएम मोदी के पहली पंसद
पीएम मोदी को गुजराती खिचड़ी बेहद पसंद है, जो उनके रात के खाने का एक रेगुलर हिस्सा है। यह हल्का और पचाने में आसान होता है, जिससे रात में खाने के बाद आरामदायक महसूस होता है।
3. जल्दी नाश्ता और हल्का डिनर
पीएम मोदी सुबह 9 बजे तक नाश्ता कर लेते हैं, जिसमें मौसमी फल, सब्जियां और साबुत अनाज (Whole Grains) शामिल होते हैं। वह डिनर में वघरेली खिचड़ी और हल्की चीज़ें खाते हैं, जो उन्हें रातभर एनर्जी प्रदान करती हैं।
4. शाकाहारी और व्रत
पीएम मोदी शाकाहारी हैं और कई तरह के व्रत रखते हैं, लेकिन फिर भी अपने संतुलित डाईट के ज़रिए वह हमेशा एक्टिव रहते हैं।
पीएम मोदी की फिटनेस रूटीन
1. योग
पीएम नरेंद्र मोदी की दिनचर्या का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा योग है। वह ‘पंच तत्व योग’ करते हैं, जिसमें विभिन्न आसन और प्राणायाम शामिल हैं। यह उनके मेंटल और फिजिकल हेल्थ को संतुलित रखने में मदद करता है।
2. योग निद्रा
नींद की कमी के बावजूद, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी योग निद्रा का अभ्यास करते हैं, जिससे उनकी मेंटल पॉवर को बढ़ती है और शरीर को पर्याप्त आराम मिलता है।
3. पैदल चलना
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी प्रकृति से जुड़े रहते हैं और घास पर नंगे पैर चलने के फायदे उठाते हैं। इससे तनाव कम होता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। पीएम नरेंद्र मोदी की ये लाइफस्टाइल सभी के लिए मोटिवेशनल है, और उनके एग्जांपर्ली डाइट और फिटनेस रूटीन से हमें भी हेल्दी रहने की सीख मिलती है।
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