मजबूत Lungs से लेकर मेंटल हेल्थ तक, शंख बजाने से मिलते हैं गजब के फायदे
Health benefits of blow shankha: हिंदू धर्म में शंख बजाना पूजा का एक अहम हिस्सा माना जाता है। शंख बजाने से शरीर को कई फायदे पहुंचते हैं। शंख बजाने से सांस संबंधी समस्या दूर होती है और साथ ही नर्वस सिस्टम को भी बहुत फायदा पहुंचता है। आईए जानते हैं कि शंख नाद शरीर को क्या-क्या फायदे पहुंचता है।
- FB
- TW
- Linkdin
लंग्स मसल्स होते हैं मजबूत
एक्सपर्ट मानते हैं कि दिन में 1 से 2 बार शंख बजाने से लग्स यानी कि फेफड़ों को बहुत फायदा पहुंचता है। जब शंख बजाया जाता है तो फेफड़ों की मसल्स फैलती हैं और उन्हें मजबूती मिलती है। मसल्स को स्ट्रेंथ मिलने से ये कमजोर नहीं पड़ती है और ऑक्सीजन भी आसानी से फ्लो करती है। अगर आप रोजाना शंख बजाने का अभ्यास करते हैं तो कुछ दिनों में फेफड़ों को फायदा पहुंचता शुरू हो जाता है।
फेस मसल्स टोनिंग के लिए शंख
आपने देखा होगा कि जब शंख बजाया जाता है तो इससे न सिर्फ आपके फेफड़ों को काम करना पड़ता है बल्कि चेहरा भी लाल हो जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब शंख बजाया जाता है तो चेहरे की मसल्स भी वर्क करती हैं। फेस में ब्लड फ्लो भी बढ़ जाता है। अगर आप नियमित रूप से शंख बजाते हैं तो आपके चेहरे में चमक आ जाती है। फेस मसल्स को टोन करने के लिए भी रोजाना शंख बजाने का अभ्यास किया जा सकता है।
बाउल मूवमेंट होता है बेहतर
शंख बजाने से शरीर के एक नहीं बल्कि कई हिस्सों की एक्सरसाइज एक साथ होती है। शंख बजाने पर न सिर्फ फेफड़े, चेहरे बल्कि पेट पर भी जोर महसूस होता है। यह कहा जा सकता है कि शंख बजाने से पेट यानी डायफ्राम की मसल्स में भी खिंचाव पैदा होता है। शंख बजाने से रेक्टल मसल्स, प्रोस्टेट, यूरीनरी ट्रेक्ट, नेक मसल्स टोंड होते हैं। जिन लोगों को खाना पचने में समस्या रहती है उन्हें भी शंख नाद रोजाना करना चाहिए।
मेंटल हेल्थ को दुरस्त बनाता है शंख
शंख बजाने से ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर पड़ता है। शंख की ध्वनि जब कानों में पड़ती है तो नेगेटिव थॉट्स दूर हो जाते हैं और मन को शांति महसूस होती है। जिन लोगों को अक्सर स्ट्रेस या डिप्रेशन की समस्या रहती है उन्हें रोजाना शंख बजाना चाहिए।
ये भी पढ़ें: दिल को रखना है चुस्त दुरुस्त और तंदुरुस्त तो डाइट में शामिल करें 5 फ़ूड, दूर भागेगा कोलेस्ट्रॉल