50 की उम्र दिखेंगी 25 जैसी जवान,एंटी एजीटिंग भी कहेगी बाय,फॉलो करें Malaika Arora का सीक्रेट
First Published Jul 8, 2024, 2:16 PM IST
How to look younger than your age naturally: उम्र के साथ बुढ़ापा बढ़ना कोई नहीं रोक सकता है। ये एक तरह की सामान्य प्रक्रिया है लेकिन जब बात बॉलीवुड स्टार्स की आती है तो 50 से ज्यादा उम्र की होरइनें अभी भी 30 की लगती हैं। उनकी उम्र देख ये पता लगाना बेहद मुश्किल है कि वह 50 साल की है। चाहे मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) हो या फिर रेखा (Rekha) बढ़ती उम्र के साथ उनकी ग्लोइंग स्किन (Glowing Skin) में कोई कमी नहीं आई है। ऐसे में आप भी कुछ स्पेशल टिप्स फॉलो कर बढ़ती उम्र को छुपा सकती हैं।
)
1) सेलेब्स नहीं करते चीनी का सेवन (Avoid Sugar to look Young)
ज्यादातर सेलेब्स कई इंटरव्यू में रिवील करते हैं कि वह फिट और ग्लोइंग स्किन के लिए शुगर यानी चानी का सेवन नहीं करती है। शोध बताते हैं चीनी एंटी एजिंग को जल्द बढ़ाती है और ये आपको उम्र के हिसाब से बूढ़ा दिखा सकती है। इसलिए अगर आप ज्यादा मीठा खाते हैं तो इसे धीरे-धीरे कर कम करें जिससे कैलोरी कंट्रोल के साथ एंटी एजिंग की समस्या से भी निजात मिलेगी।
)
2) समय पर नींद ना लेना
दिनभर काम के बाद शरीर को आराम की जरूरत है और ये काम नींद करती है। पूरी नींद लेने से शरीर एनर्जेटिक रहने के साथ फ्रेश भी रहता है। इसका असर चेहरे पर भी पड़ता है। ऐसे में समय पर सोना बहुत जरूरी है। लगभग 8-9 घंटे की नींद तो जरूर लेनी चाहिए।
3) कार्बोहाइड्रेड का सेवन पहुंचाता नुकसान (Carbohydrate Food Cause of Anti Aging)
एक तरफ जहां चीनी शरीर के लिए खतरनाक है तो दूसरी तरफ कॉर्ब्स फूड भी एंटी एजिंग का बड़ा कारण है। ज्यादा मैदे का सेवन, पिज्जा,बर्गर खाना, बिस्टिक, फास्टफूड का सेवन भी स्किन को बूढ़ा बनाता है।
4) शरीर को खोखला करती स्मोकिंग (Smoking Disadvantage for health)
बदलती लाइफस्टाइल के बीच बहुत से लोगों को स्मोकिंग की लत होती है। जो शरीर को अंदर से खोखला करती है क्योंकि इसमें मौजूद निकोटिन स्किन सेल्स को डैमेज करता है जिससे चेहरा बेजान होने लगता है। जिससे इंसान हर वक्त थका हुआव नजर आता है जो बुढ़ापे को बढ़ावा देता है।
