लाइफ़स्टाइल।भारत के ज्यादातर घरों की सुबह दूध वाली चाय से शुरू होती है। बिना चाय के दिन की कल्पना करना मुश्किल लगता है। अब ICMR की एक रिपोर्ट में दूध वाली चाय को लेकर चौंकाने वाला खुलासा हुआ है। जानते हैं दूध वाली चाय पीने के क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

हड्डियों को भुरभुरा बना देती है दूध वाली चाय

अगर आप दूध की चाय खाली पेट, खाना खाने के बाद पीते हैं तो ये शरीर को नुकसान पहुंचाती है। ICMR की रिपोर्ट में बताया गया है कि मिल्क टी पीने से हड्डियां कमजोरी होती हैं। हड्डियों में भुरभुरा पन आ जाता है। लंबे समय तक दूध की चाय पीने से हड्डियों में बुरा असर पड़ने लगता है। 

दूध की चाय से शरीर को नहीं मिल पाता न्यूट्रीशन

जब दूध से बनी चाय को ज्यादा पिया जाता है तो शरीर के जरूरी विटानिल और मिनिरल्स का एब्जॉर्बशन कम होने लगता है। यानी हेल्दी खाना खाकर भी आपको न्यूट्रीशन नहीं मिल पाता है। इस कारण से व्यक्ति में न्यूट्रीशन कम होता है। खाने के समय में चाय पीने से दिल की बीमारियों का खतरा तक बढ़ जाता है। 

अच्छी सेहत के लिए पिएं दालचीनी मसाला चाय 

अगर आप दूध की चाय नहीं पीना चाहते हैं तो दालचीनी मसाला चाय बना सकते हैं। दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इसे पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ ही डायजेशन अच्छा होता है। 1 कप उबलते पानी चाय पत्ती और आधा चम्चम दालचीनी मिक्स करें। शुगर की जगह शहद मिला सकते है। 

पुदीने की चाय

गर्मियों में पुदीने का सेवन करने से राहत पहुंचती है। आप दूध की चाय की बजाय पुदीने की चाय का सेवन कर सकते हैं। वेट लॉस और डायजेशन में मदद करने वाली मिंट टी बनाना बहुत आसान होता है। सॉस पैन में एक कप उबलते पानी में 1 इंच अदरक का टुकड़ा, 1 चम्मच चाय मसाला पाउडर, 15-20 मिंट लीव्स को मिलाएं और उबाले। अब गुड़ मिलाकर घुलने तक उबाल लें। मिंट टी आपको तरोताजा कर देगी। 

सौंफ की चाय

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आप रोजाना सौंफ की चाय पी सकते हैं। ये शरीर को डिटॉक्स कर शरीर की गंदगी बाहर निकालने में मदद करती है। 1 कप पानी में आधा चम्मच सौंफ, शहद और हल्की सी चाय पत्ती मिला लें। आप चाहें तो चाय पत्ती को स्किप कर सकते हैं। इस चाय का सेवन करने से आपको ठंडक का एहसास होगा। 
 

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