क्या आप है खर्राटों से परेशान? जानिए कैसे पा सकते हैं आप खर्राटों से छुटकारा

खर्राटे आपकी नींद और आपके साथी की नींद को भंग कर सकती है| आपकी पीठ के बल सोने से कभी-कभी जीभ गले के पीछे तक चली जाती है, जो आंशिक रूप से आपके गले से वायुप्रवाह को रोकती है। अपनी तरफ सोने से हवा को आसानी से प्रवाह करने और अपने खर्राटों को कम करने या रोकने की अनुमति देने की आवश्यकता हो सकती है। यहां अधिक उपाय दिए गए हैं जो आपको खर्राटों को रोकने में मदद करेंगे