Entertainment
हाल ही में रुबीना ने रिवीलिंग मोनोकनी पहनकर लोगों को सोचने पर मजबूर कर दिया। प्रेग्नेंसी के तीन महीने बाद उन्होंने वजन कम कर लिया है।
रुबीना दिलैक (Rubina Dilaik) ने सी-सेक्शन के 10वें दिन बाद से ही योग शुरू कर दिया था। वहीं 15वें दिन से स्विमिंग सेशन भी स्टार्ट किया।
डिलिवरी के बाद एक्सरसाइज हमेशा डॉक्टर से पूछ कर ही करनी चाहिए। रुबीना बताती हैं उन्होंने डिलिवरी के एक महीने बाद पिलाटे एक्सरसाइज शुरू की थी।
डिलिवरी के बाद शीर्षासन करना कठिन होता है लेकिन रुबीना ने बिना किसी की मदद के इसे शुरू किया था।
रुबीना का मानना है कि पोस्टपार्टम पीरियड वेट लॉस जर्नी कठिन होती है लेकिन शरीर की हमे पूजा करनी चाहिए।
डिलीवरी के बाद वजन तेजी से कम करना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। डॉक्टर से सलाह के बाद ही एक्सरसाइज करनी चाहिए।
बच्चे की देखभाल के साथ ही मां को खाने में पोषक युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। विभिन्न प्रकार के मिनिरल्स और विटामिन खाने में जरूर शामिल करें।