Rubina की तरह आप दिख सकती हैं हॉट मॉम, बस करना होगा ये काम...
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Rubina की तरह आप दिख सकती हैं हॉट मॉम, बस करना होगा ये काम...

प्रेग्नेंसी के बाद हॉट लुक
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प्रेग्नेंसी के बाद हॉट लुक

हाल ही में रुबीना ने रिवीलिंग मोनोकनी पहनकर लोगों को सोचने पर मजबूर कर दिया। प्रेग्नेंसी के तीन महीने बाद उन्होंने वजन कम कर लिया है।

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सी सेक्शन के बाद शुरू किया था योग
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सी सेक्शन के बाद शुरू किया था योग

रुबीना दिलैक (Rubina Dilaik) ने सी-सेक्शन के 10वें दिन बाद से ही योग शुरू कर दिया था। वहीं 15वें दिन से स्विमिंग सेशन भी स्टार्ट किया।

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एक महीने बाद कर सकते हैं एक्सरसाइज
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एक महीने बाद कर सकते हैं एक्सरसाइज

डिलिवरी के बाद एक्सरसाइज हमेशा डॉक्टर से पूछ कर ही करनी चाहिए। रुबीना बताती हैं उन्होंने डिलिवरी के एक महीने बाद पिलाटे एक्सरसाइज शुरू की थी।
 

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शीर्षासन रखेगा शरीर को फिट

डिलिवरी के बाद शीर्षासन करना कठिन होता है लेकिन रुबीना ने बिना किसी की मदद के इसे शुरू किया था। 
 

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शरीर की करें पूजा

रुबीना का मानना है कि पोस्टपार्टम पीरियड वेट लॉस जर्नी कठिन होती है लेकिन शरीर की हमे पूजा करनी चाहिए।

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वजन तेजी से न करें कम

डिलीवरी के बाद वजन तेजी से कम करना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। डॉक्टर से सलाह के बाद ही एक्सरसाइज करनी चाहिए।

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डाइट का रखें खास ख्याल

बच्चे की देखभाल के साथ ही मां को खाने में पोषक युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। विभिन्न प्रकार के मिनिरल्स और विटामिन खाने में जरूर शामिल करें।

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