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Lifestyle
दिल शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। पर क्या आपका दिल स्वस्थ है? ये 5 संकेत यह समझने में आपकी मदद करेंगे। आइए जानते हैं उनके बारे में।
एक स्वस्थ दिल की धड़कन 60-100 बीट्स प्रति मिनट होती है। असामान्य धड़कन हार्ट प्रॉब्लम का संकेत हो सकती है।
नॉर्मल बीपी: 120/80 mmHg होती है। हाई या लो बीपी दिल पर अतिरिक्त दबाव डालता है। दोनों ही स्थितियां हमें अलर्ट करती हैं।
तेज चलना या सीढ़ियां चढ़ने में थकावट होना। सांस फूलना या चक्कर आना दिल की कमजोरी का संकेत हो सकता है। इसलिए डेली हल्का व्यायाम करना चाहिए।
हेल्दी वजन आपके दिल पर अतिरिक्त दबाव नहीं डालता। ओबेसिटी दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है। अपने वज़न और कमर के आकार पर ध्यान दें।
तनाव और चिंता से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है। खुश रहें और अपनी मेंटल हेल्थ को मेंटेन रखें।