हार्ट मरीजों के लिए सर्दियों में सुरक्षित रहने के 5 तरीके

हल्की-फुल्की व्यायाम जैसे योग, स्ट्रेचिंग या टहलना करें। अत्यधिक शारीरिक प्रयास से बचें जिससे दिल पर अतिरिक्त दबाव न पड़े। दिन में थोड़ी देर चलना हृदय को मजबूत बनाता है।

डॉक्टर द्वारा बताई गई सभी दवाओं को नियमित रूप से लें। किसी भी दवा को बिना सलाह के बंद न करें। नियमित रूप से अपने दिल की जांच करवाएं ताकि किसी भी समस्या को समय रहते पहचाना जा सके।
 

तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन, गहरी साँस लेना या हल्का संगीत सुनना फायदेमंद हो सकता है। पर्याप्त नींद लें ताकि शरीर को आराम मिले और दिल स्वस्थ रहे।