घर के अंदर 10,000 स्टेप्स चलने के 5 शानदार तरीके, बिना जिम-रहें फिट

क्या बाहर जाकर वॉक करना मुश्किल है? आप बिना घर से बाहर गए भी 10,000 स्टेप्स आसानी से पूरे कर सकते हैं। जानें कैसे?

फोन पर बैठकर बात करने के बजाय खड़े होकर या चलते हुए बात करें। इससे स्टेप्स काउंट बढ़ेगा और आप सक्रिय रहेंगे।

सुबह के समय अपनी बालकनी या छत पर वॉक करें। ताजगी भरी हवा और धूप आपके मूड को बेहतर बनाएगी।

नाश्ता, लंच या डिनर के बाद 5-10 मिनट की हल्की वॉक करें। यह पाचन में मदद करती है और आपको ऊर्जा देती है।

अपने पसंदीदा गानों पर घर के अंदर थिरकें। डांसिंग न केवल मजेदार है, बल्कि एक बेहतरीन वर्कआउट भी है।

आफिस में हर घंटे थोड़ा चलें। इससे आपकी स्टेप काउंट बढ़ेगी और आपकी फिटनेस भी बेहतर होगी। छोटे-छोटे ब्रेक लें और घूमें।

फिट और एक्टिव रहने के लिए इन 5 शानदार तरीकों को आजमाएं और घर के अंदर ही 10,000 स्टेप्स चलें। बिना जिम या पार्क गए ही फिट रहें।