घर के अंदर 10,000 स्टेप्स चलने के 5 शानदार तरीके, बिना जिम-रहें फिट
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घर के अंदर 10,000 स्टेप्स चलने के 5 शानदार तरीके, बिना जिम-रहें फिट

घर पर पूरे करें 10,000 स्टेप्स
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घर पर पूरे करें 10,000 स्टेप्स

क्या बाहर जाकर वॉक करना मुश्किल है? आप बिना घर से बाहर गए भी 10,000 स्टेप्स आसानी से पूरे कर सकते हैं। जानें कैसे?

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फोन पर चलते-चलते बात करें
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फोन पर चलते-चलते बात करें

फोन पर बैठकर बात करने के बजाय खड़े होकर या चलते हुए बात करें। इससे स्टेप्स काउंट बढ़ेगा और आप सक्रिय रहेंगे।

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बालकनी या छत पर वॉक करें
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बालकनी या छत पर वॉक करें

सुबह के समय अपनी बालकनी या छत पर वॉक करें। ताजगी भरी हवा और धूप आपके मूड को बेहतर बनाएगी।

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भोजन के बाद वॉक करें

नाश्ता, लंच या डिनर के बाद 5-10 मिनट की हल्की वॉक करें। यह पाचन में मदद करती है और आपको ऊर्जा देती है।

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डांसिंग का मजा लें

अपने पसंदीदा गानों पर घर के अंदर थिरकें। डांसिंग न केवल मजेदार है, बल्कि एक बेहतरीन वर्कआउट भी है।

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ऑफिस में ब्रेक लें

आफिस में हर घंटे थोड़ा चलें। इससे आपकी स्टेप काउंट बढ़ेगी और आपकी फिटनेस भी बेहतर होगी। छोटे-छोटे ब्रेक लें और घूमें।

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बिना जिम, रहें फिट

फिट और एक्टिव रहने के लिए इन 5 शानदार तरीकों को आजमाएं और घर के अंदर ही 10,000 स्टेप्स चलें। बिना जिम या पार्क गए ही फिट रहें।
 

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