माता-पिता बनने के लिए केवल मां ही नहीं बल्कि पिता की फर्टिलिटी का अच्छा होना बहुत जरूरी है। पुरुषों की कुछ खराब आदतें फर्टिलिटी कॉन्सेप्शन में रुकावट पैदा करती हैं।
पुरुषों में एल्कोहल, स्मोकिंग, ड्रग का सेवन आदि मेल फर्टिलिटी पर बुरा असर डालता है। इस कारण से स्पर्म मोटिलिटी पर असर पड़ता है। Unhealthy Lifestyle स्पर्म पर बुरा असर डालती है।
Processed foods, सैचुरेटेड फैट्स और शुगर का अधिक सेवन मेल फर्टिलिटी पर बुरा असर डालते हैं। अगर लंबे समय तक जंक फूड्स का सेवन किया जाए तो Reproductive Health खराब होने लगती है।
खानपान में खराबी या बीमारी के कारण मोटापे की समस्या भी फर्टिलिटी किलर की तरह काम करती है। मोटापे के कारण हॉर्मोन इम्बेलेंस हो जाता है। जिससे Sperm Quality खराब होती है।
स्ट्रेस या चिंता पुरुषों के स्पर्म के प्रोडक्शन को खराब कर देता है। इस कारण से पुरुषों को पिता बनने में देरी हो सकती है। स्ट्रेस से बचने के लिए रोजाना योग, मेडिटेशन जरूर करें।
Heat exposure यानी लंबे समय तक गर्मी में रहने से पुरुषों की स्पर्म प्रोडक्शन पर बुरा असर पड़ता है। हीट भी पुरुषों में फर्टिलिटी किलर की तरह काम करती है।
रोजाना एक्सरसाइज न करने से भी पुरुषों में स्पर्म काउंट कम हो जाता है। लाइफस्टाइम में कुछ बदलाव पुरुषों की फर्टिलिटी को बेहतर बना सकते हैं।