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Lifestyle
दवा-इंजेक्शन नहीं इन 7 Drinks की मदद से कोसों दूर रहेगा Low BP
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Low BP से जूझ रहे लोग
लो ब्लड प्रेशर युवा से वृद्ध को होने वाली आम बीमाारी है। इससे बचने के लिए लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं लेकिन क्या जानते हैं कि कुछ फ्रूट जूस का सेवन कर आप इससे निजात पा सकते हैं।
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चुकंदर का जूस करेगा मदद
अगर लो बीपी से जूझ रहे हैं तो चुकंदर का जूस पी सकते हैं। ये नसों को रिलेक्स करने के साथ शरीर में खून का प्रवाह तेज करता है। जिसे बीपी कंट्रोल रहता है।
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अनार का जूस
अनार में खूब ऑक्सीडेंट तत्व पाये जाते हैं। जो शरीर को हेल्दी रखने के साथ ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। हर रोज डॉक्टर भी अनार का जूस पीने की सलाह देता है।
क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरी जूस विटामिन,खनिजों से भरपूर होता है। इसमें भी उच्च मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होती है जो नसों में खून का प्रवाह करती है। इसके सेवन भी बीपी कंट्रोल में रहता है।
टमाटर का जूस
पोटेश्यिम समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर टमाटर का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के साथ हार्ट बीमारी में भी लाभदायक होता है।
ग्रीन टी
अगर वेजिटेबल और फ्रूट जूस नहीं पसंद हैं तो ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। ये भी रक्तचाप को नियत्रिंत करती है। रोजाना इसका सेवन वेटलॉस भी फायदेमंत होता है।
लो फैट मिल्क
लो फैट मिल्क में कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है,जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
हिबिस्कस टी
हिबिस्कस टी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट रक्त को साफ करने का काम करते हैं। ऐसे में आप कम रक्तचाप की दिक्कत में ये रामबाण की तरह काम करती है।