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लो ब्लड प्रेशर युवा से वृद्ध को होने वाली आम बीमाारी है। इससे बचने के लिए लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं लेकिन क्या जानते हैं कि कुछ फ्रूट जूस का सेवन कर आप इससे निजात पा सकते हैं।
अगर लो बीपी से जूझ रहे हैं तो चुकंदर का जूस पी सकते हैं। ये नसों को रिलेक्स करने के साथ शरीर में खून का प्रवाह तेज करता है। जिसे बीपी कंट्रोल रहता है।
अनार में खूब ऑक्सीडेंट तत्व पाये जाते हैं। जो शरीर को हेल्दी रखने के साथ ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। हर रोज डॉक्टर भी अनार का जूस पीने की सलाह देता है।
क्रैनबेरी जूस विटामिन,खनिजों से भरपूर होता है। इसमें भी उच्च मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होती है जो नसों में खून का प्रवाह करती है। इसके सेवन भी बीपी कंट्रोल में रहता है।
पोटेश्यिम समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर टमाटर का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के साथ हार्ट बीमारी में भी लाभदायक होता है।
अगर वेजिटेबल और फ्रूट जूस नहीं पसंद हैं तो ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। ये भी रक्तचाप को नियत्रिंत करती है। रोजाना इसका सेवन वेटलॉस भी फायदेमंत होता है।
लो फैट मिल्क में कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है,जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
हिबिस्कस टी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट रक्त को साफ करने का काम करते हैं। ऐसे में आप कम रक्तचाप की दिक्कत में ये रामबाण की तरह काम करती है।