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Lifestyle
एक्टर जॉन अब्राहम की बॉडी और फिटनेस देख कोई भी नहीं कह सकता है कि वो 51 साल के हो गए हैं। जॉन अब्राहम की फिटनेस के फैंस दीवाने हैं।
एक बार कपिल शर्मा के शो में जॉन ने कहा था कि हाथी वेज खाता है फिर भी इतना स्ट्रॉन्ग है। उसी तर्ज पर इंसान भी वेज डाइट लेकर खुद को स्ट्रॉन्ग और फिट बना सकता है।
आपको जानकर हैरानी होगी कि जॉन अब्राहम 50 अंडे तक खा जाते थे। प्रोटीन का सोर्स एग जॉन का कभी फेवरेट हुआ करता था। जॉन अब वीगन और वेज डाइट पसंद करते हैं।
जॉन शरीर में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा बनाए रखने के लिए प्लांट बेस्ड प्रोटीन का सेवन करते हैं। उन्हें खाने में टोफू, सैलेड, ग्रीन वेजीटेबल्स खूब पसंद है।
जॉन को दूध और मक्खन खाना पसंद नहीं है। साथ ही वो डेयरी प्रोडक्ट से भी दूर रहते हैं। खुद को फिट बनाने के लिए जॉन शक्कर भी नहीं खाते हैं।
जॉन अब्राहम को खाने में रोजाना 160 ग्राम प्रोटीन, 100 ग्राम कार्ब्स और 60 ग्राम फैट की जरूरत होती है। उनको ये न्यूट्रीशन वीगन डाइट से मिलता है।
जॉन अब्राहम खुद को फिट रखने के लिए बैलेंस्ड डाइट और एक्सरसाइज की मदद लेते हैं। यानी जॉन खुद को फिट रखने के लिए कड़े रूल्स फॉलो करते हैं।