ठंडी में जोड़ों के दर्द से बचें, खाएं ये प्रोटीन-फाइबर से भरपूर बीज

अलसी के बीज न केवल हमारे शरीर को सर्दियों के मौसम में ताकत प्रदान करते हैं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं।

सर्दियों में जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या अक्सर बढ़ जाती है। अलसी के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने और पुराने दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। 

अलसी का तेल भी जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में प्रभावी है। यदि आप सर्दियों में जोड़ों के दर्द से परेशान हैं, तो अलसी के बीजों का सेवन आपके लिए एक बेहतरीन उपाय हो सकता है।

सर्दी के मौसम में पाचन की समस्याएं जैसे कब्ज, गैस, और पेट में जलन आम हो जाती हैं। अलसी के बीज में घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है। 

यह कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है और आंतों को स्वस्थ रखने में सहायक होता है।

अलसी के बीज वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं। इनमें पाया जाने वाला लिग्नान तत्व शरीर में फैट को कम करने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है। 
 

अलसी के बीजों की तासीर गर्म होती है, जो सर्दी-जुकाम और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करती है। यह इन्फ्लूएंजा जैसे वायरस से भी बचाव कर सकते हैं।