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सर्दियों में ठंड से बचने के लिए हम अक्सर ऊनी कपड़े पहनकर सोते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये कपड़े आपकी सेहत के लिए कितने खतरनाक हो सकते हैं? आइए जानें।
उन लोगों के लिए जो हृदय रोग या डायबिटीज से ग्रस्त हैं, ऊनी कपड़े पहनकर सोना एक गंभीर समस्या बन सकता है।
ऊनी कपड़ों के मोटे रेशे और छोटे छेद शरीर की गर्मी को अंदर ही फंसा लेते हैं। इससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है, और यह विशेष रूप से हृदय रोगियों और डायबिटीज मरीजों के लिए खतरनाक।
ऊनी कपड़े पहनने से शरीर में अत्यधिक गर्मी उत्पन्न होती है, जिससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं। ब्लड प्रेशर में गिरावट आ सकती है, जिससे बेचैनी, घबराहट और हेल्थ प्रॉब्लम संभव।
डॉक्टर्स के मुताबिक, "अत्यधिक गर्मी के कारण रक्त वेसल्स सिकुड़ने लगती हैं, जिससे रक्त दबाव में गिरावट हो सकती है, जो सेहत के लिए हानिकारक है।"
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सूती कपड़े सोते समय बेहतर होते हैं। सूती कपड़े शरीर को आरामदायक तापमान बनाए रखने में मदद करते हैं और अत्यधिक गर्मी से बचाते हैं।
कमरे का तापमान 18-20 डिग्री सेल्सियस के बीच रखें। सोने से पहले कमरे को अंधेरा कर दें ताकि मेलाटोनिन हार्मोन का प्रोडक्शन बढ़े और नींद बेहतर हो सके।