सर्दियों में सोते वक्त इन कपड़ों से करें तौबा, वरना होगा बड़ा नुकसान

ऊनी कपड़े पहनने से शरीर में अत्यधिक गर्मी उत्पन्न होती है, जिससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं। ब्लड प्रेशर में गिरावट आ सकती है, जिससे बेचैनी, घबराहट और हेल्थ प्रॉब्लम संभव।
 

डॉक्टर्स के मुताबिक, "अत्यधिक गर्मी के कारण रक्त वेसल्स सिकुड़ने लगती हैं, जिससे रक्त दबाव में गिरावट हो सकती है, जो सेहत के लिए हानिकारक है।"

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सूती कपड़े सोते समय बेहतर होते हैं। सूती कपड़े शरीर को आरामदायक तापमान बनाए रखने में मदद करते हैं और अत्यधिक गर्मी से बचाते हैं।

कमरे का तापमान 18-20 डिग्री सेल्सियस के बीच रखें। सोने से पहले कमरे को अंधेरा कर दें ताकि मेलाटोनिन हार्मोन का प्रोडक्शन बढ़े और नींद बेहतर हो सके।