सर्दियों में एक्सरसाइज के फायदे, जानें क्यों है यह सबसे सही मौसम?

एक्सरसाइज फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए बेहद जरूरी है। ठंड के मौसम में  एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दियों में बॉडी ज्यादा एक्टिव रहती है, जिससे वर्कआउट का असर और बढ़ जाता है।

गर्मियों की तुलना में सर्दियों में पसीना कम आता है, जिससे हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट भी करना आसान हो जाता है। ठंडे मौसम में शरीर ज्यादा देर तक मेहनत करने के लिए तैयार रहता है।

सर्दियों में दिन छोटी और रातें लंबी होती हैं। पर्याप्त नींद के बाद सुबह वर्कआउट करना आसान। जिससे आप वर्कआउट रूटीन को बेहतर कर सकते हैं।

सर्दियों में गर्म खाने-पीने की चीजों से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। ऐसे में एक्सरसाइज करने से मूड बेहतर होता है और "हैप्पी हार्मोन्स" बूस्ट होते हैं। 

ठंड में एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म फास्ट होता है। यह कैलोरी तेजी से बर्न करने में मदद करता है और वजन घटाने के लिए सबसे सही समय माना जाता है।

सर्दियों में सुबह देरी से शुरू होती है, जिससे आप अपने शेड्यूल को आसानी से मैनेज कर सकते हैं। डेली शेड्यूल में एक्सरसाइज के लिए समय निकालना सर्दियों में ज्यादा आसान हो जाता है।

ठंड के मौसम में बाहर जाना मुश्किल हो सकता है। ऐसे में आप घर पर ही कई तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं, जैसे योगा, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, और डांस वर्कआउट।