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Lifestyle

गदर की सकीना 48 में भी हैं हॉट,फिटनेस के लिए Amisha Patel का गजब फंडा

Image credits: instagram/Ameesha Patel

अमीषा पटेल का बर्थडे

बॉलीवुड एक्ट्रेस अमीषा पटेल 9 जून को अपना बर्थडे सेलिब्रेट कर रही हैं। 48 की उम्र में भी गदर हिरोइन बेहद खूबसूरत दिखती हैं।

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जिम में खूब पसीना बहाती हैं अमीषा पटेल

अमीषा पटेल खुद को फिट रखने के लिए 5 दिन जिम जाती हैं। फिल्म शूटिंग के दिन अगर जिम स्किप हो जाए तो अमीषा पटेल नेक्स डे उसकी भरपाई कर लेती हैं। 

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डेडलिफ्ट वर्कआउट

बैली फैट को तेजी से कम करने वाली डेडलिफ्ट वर्कआउट अमीषा का फेवरेट है। अमीषा पटेल ट्रेनर की मदद से ये एक्सरसाइज करती हैं।

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डाइटिंग का नहीं है शौक

अमीषा पटेल चूंकि जिम में खूब कैलोरी बर्न करती है इसलिए खाने में ज्यादा नहीं सोचती हैं। अमीषा को जो पसंद होता है उसे जी भरकर खाती हैं। 

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प्रोटीन रिच रहती है डाइट

अमीषा पटेल के खाने में प्रोटीन रिच फूड जैसे कि एग, फिश, हरी सब्जियां, विभिन्न प्रकार की दालें शामिल होती हैं। अमीषा पेटभरकर न्यूट्रीशनल फूड्स खाती हैं। 

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माइंडफुल ईटिंग है अमीषा को पसंद

अगर खाने में हेल्दी फूड जमकर या मन भरकर खाए जाए तो वेट नहीं बढ़ता है। अमीषा भी इसी बात पर यकीन रखती हैं और जमकर खाती हैं।

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मेंटल हेल्थ के लिए करती हैं योगा

फिजिकल हेल्थ के साथ ही अमीषा पटेल मेंटल हेल्थ का भी पूरा ख्याल रखती हैं। मेंटल हेल्थ को दुरस्त रखने के लिए योगा और मेडिटेशन से उन्हें हेल्प मिलती है। 

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