गदर की सकीना 48 में भी हैं हॉट,फिटनेस के लिए Amisha Patel का गजब फंडा

बॉलीवुड एक्ट्रेस अमीषा पटेल 9 जून को अपना बर्थडे सेलिब्रेट कर रही हैं। 48 की उम्र में भी गदर हिरोइन बेहद खूबसूरत दिखती हैं।

अमीषा पटेल खुद को फिट रखने के लिए 5 दिन जिम जाती हैं। फिल्म शूटिंग के दिन अगर जिम स्किप हो जाए तो अमीषा पटेल नेक्स डे उसकी भरपाई कर लेती हैं। 

बैली फैट को तेजी से कम करने वाली डेडलिफ्ट वर्कआउट अमीषा का फेवरेट है। अमीषा पटेल ट्रेनर की मदद से ये एक्सरसाइज करती हैं।

अमीषा पटेल चूंकि जिम में खूब कैलोरी बर्न करती है इसलिए खाने में ज्यादा नहीं सोचती हैं। अमीषा को जो पसंद होता है उसे जी भरकर खाती हैं। 

अमीषा पटेल के खाने में प्रोटीन रिच फूड जैसे कि एग, फिश, हरी सब्जियां, विभिन्न प्रकार की दालें शामिल होती हैं। अमीषा पेटभरकर न्यूट्रीशनल फूड्स खाती हैं। 

अगर खाने में हेल्दी फूड जमकर या मन भरकर खाए जाए तो वेट नहीं बढ़ता है। अमीषा भी इसी बात पर यकीन रखती हैं और जमकर खाती हैं।

फिजिकल हेल्थ के साथ ही अमीषा पटेल मेंटल हेल्थ का भी पूरा ख्याल रखती हैं। मेंटल हेल्थ को दुरस्त रखने के लिए योगा और मेडिटेशन से उन्हें हेल्प मिलती है।