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दुनियाभर में अगस्त के पहले हफ्ते को ब्रेस्ट फीडिंग वीक के तौर पर सेलिब्रेट किया जाता है। जहां महिलाओं को स्तनपान के लिए जागरूक करने के साथ स्वास्थ्य से जुड़ी चीजे बताई जाती हैं।
कहते हैं किसी भी नवजात की वृद्धि के लिए स्तनपान जरूरी है। ऐसे में जानेंगे कि जो महिलाओं ब्रेस्ट फीडिंग करती हैं। उन्हें किन चीजों के सेवन से बचना चाहिए जो नुकसान पहुंचा सकती हैं।
स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पत्तागोभी, फूलगोभी और ब्रोकली जैसी कच्ची सब्जियों के सेवन से बचना चाहिए। ये मां की आंतों में गैस बनाने के साथ फूड प्वाइजिंग की संभावना भी बढ़ाती हैं।
मां जो खाती है उससे ब्रेस्ट मिल्क बनता है। जो महिलाएं कैफीन का सेवन करती हैं वह दूध के माध्यम से बच्चे तक पहुंचता है। जिसे शिशुओं को चिड़चिड़ापन नींद न आने की दिक्कत होती है।
बिगआई टूना, किंग मैकेरल जैसी मछलियों में मरकरी की मात्रा ज्यादा होती है। जो ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली महिलाओं के शरीर पर गलत असर डालती है। साथ बच्चे के ब्रेन पर असर डाल सकती हैं।
अजमोद, सेज और पुदीना आदि में एंटी-गैलेक्टागॉग्स वर्ग की होती हैं। कई शोधों में पाया गया है ये स्तनपान को कम करने या फिर मां के दूध को सुखाने का काम करती हैं।
प्रेगनेंसी से ब्रेस्ट फीडिंग तक डॉक्टर एल्कोहल से दूर रहने की सलाह देते हैं। शोधों के अनुसार शराब सेवन मां का दूध कम करता है, इससे बच्चे को बेचैनी-नींद ना आने की समस्या हो सकती है।