शराब ही नहीं स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए जहर हैं ये चीजें
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शराब ही नहीं स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए जहर हैं ये चीजें

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Breastfeeding Week 2024

दुनियाभर में अगस्त के पहले हफ्ते को ब्रेस्ट फीडिंग वीक के तौर पर सेलिब्रेट किया जाता है। जहां महिलाओं को स्तनपान के लिए जागरूक करने के साथ स्वास्थ्य से जुड़ी चीजे बताई जाती हैं।

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बच्चे के लिए जरूरी स्तनपान

कहते हैं किसी भी नवजात की वृद्धि के लिए स्तनपान जरूरी है। ऐसे में जानेंगे कि जो महिलाओं ब्रेस्ट फीडिंग करती हैं। उन्हें किन चीजों के सेवन से बचना चाहिए जो नुकसान पहुंचा सकती हैं। 

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कच्ची सब्जियाँ

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पत्तागोभी, फूलगोभी और ब्रोकली जैसी कच्ची सब्जियों के सेवन से बचना चाहिए। ये मां की आंतों में गैस बनाने के साथ फूड प्वाइजिंग की संभावना भी बढ़ाती हैं।

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कॉफी

मां जो खाती है उससे ब्रेस्ट मिल्क बनता है। जो महिलाएं कैफीन का सेवन करती हैं वह दूध के माध्यम से बच्चे तक पहुंचता है। जिसे शिशुओं को चिड़चिड़ापन नींद न आने की दिक्कत होती है।

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हाई मरकरी फिश

बिगआई टूना, किंग मैकेरल जैसी मछलियों में मरकरी की मात्रा ज्यादा होती है। जो ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली महिलाओं के शरीर पर गलत असर डालती है। साथ बच्चे के ब्रेन पर असर डाल सकती हैं।

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पुदीना

अजमोद, सेज और पुदीना आदि में एंटी-गैलेक्टागॉग्स वर्ग की होती हैं। कई शोधों में पाया गया है ये स्तनपान को कम करने या फिर मां के दूध को सुखाने का काम करती हैं। 

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एल्कोहल-शराब का सेवन

प्रेगनेंसी से ब्रेस्ट फीडिंग तक डॉक्टर एल्कोहल से दूर रहने की सलाह देते हैं। शोधों के अनुसार शराब सेवन मां का दूध कम करता है, इससे बच्चे को बेचैनी-नींद ना आने की समस्या हो सकती है। 

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