कैंसर से बचाव के 10 आसान उपाय: जानें एक्सपर्ट्स की राय

स्मोकिंग को अलविदा कहें। फेफड़ों, गले और मूत्राशय के कैंसर से बचाव होगा। पैसिव स्मोकिंग से भी बचें।

शराब से दूरी बनाएं। लीवर, स्तन, और कोलन कैंसर से बचाव होगा।

इंफेक्शन से बचाव के लिए ह्यूमन पेपिलोमावायरस (HPV) और हेपेटाइटिस बी वैक्सीन लगवाएं। ये संक्रमण से होने वाले कैंसर को रोकते हैं।

तनाव दूर करने के लिए ध्यान और योग करें। गहरी सांस लें और पर्याप्त नींद लें। स्ट्रेस को मैनेज करें।

मोटापे से बचें। संतुलित आहार और व्यायाम से वजन नियंत्रण में रखें। अधिक वजन कई प्रकार के कैंसर का कारण बन सकता है।

रेगुलर हेल्थ चेकअप कराएं। समय रहते कैंसर के लक्षण पहचानें।

अच्छा खानपान, व्यायाम, और तनाव मुक्त जीवन। ये आदतें कैंसर रिस्क को कम करती हैं।