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डायबिटीज मरीजों के लिए डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। सही खान-पान और लाइफस्टाइल से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है।
डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है, जो तब होती है जब शरीर इंसुलिन का सही उपयोग नहीं कर पाता। दुनियाभर में लगभग 830 मिलियन लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं।
रातभर भिगोए गए मेथी के बीजों का पानी अगली सुबह पीएं। यह इंसुलिन प्रतिरोध को बेहतर बनाता है और शुगर लेवल को नियंत्रित करता है।
एक चम्मच दालचीनी पाउडर को रातभर पानी में भिगोएं और सुबह इसे पीएं। दालचीनी अग्न्याशय से इंसुलिन जारी करने में मदद करती है।
चिया के बीज में फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं। ये चीनी के अवशोषण को धीमा करते हैं और शुगर लेवल को बढ़ने से रोकते हैं।
नीम में सूजन-रोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। आप नीम के पत्तों को पानी में उबालकर पी सकते हैं। यह शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करने में मदद करते हैं। दिन की शुरुआत एक गर्म कप ग्रीन टी से करें।
डायबिटीज मरीजों को दिन की शुरुआत इन ड्रिंक्स के साथ करनी चाहिए। यह न केवल ब्लड शुगर कंट्रोल करता है, बल्कि सेहत को भी बेहतर बनाता है।