क्या आप जानते हैं कि सुबह की कॉफी पीना आपके दिल और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है? हाल ही में हुई एक रिसर्च ने यह चौंकाने वाला तथ्य सामने रखा है।
सुबह कॉफी पीने से मृत्यु दर का जोखिम कम होता है। दिनभर कॉफी पीने वालों में ऐसा कोई फायदा नहीं देखा गया।
यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित रिसर्च के अनुसार, सुबह कॉफी पीने वालों में दिल की बीमारियों से मौत का खतरा 31% तक कम। किसी भी कारण से मृत्यु का जोखिम 16% तक घट जाता है।
1999 से 2018 के बीच 40,000+ वयस्कों का डेटा। इसमें तीन तरह के लोग शामिल थे, सुबह कॉफी पीने वाले। पूरे दिन कॉफी पीने वाले। कॉफी नहीं पीने वाले।
रिसर्च में पाया गया कि सुबह की कॉफी पीने से हृदय रोग का खतरा कम होता है। दोपहर और रात की कॉफी से ऐसा लाभ नहीं देखा गया।
दिनभर कॉफी पीने से सर्कैडियन लय और मेलाटोनिन हार्मोन में गड़बड़ी हो सकती है। इससे सूजन, रक्तचाप और अन्य हृदय संबंधी जोखिम बढ़ सकते हैं।
कैफीन शरीर में ऊर्जा बढ़ाने और चयापचय सुधारने में मदद करता है। यह टाइप 2 डायबिटीज और दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम करता है।
रिसर्च टीम के प्रमुख, डॉ. लू क्यूई का कहना है कि, "कॉफी के फायदे इसके पीने के समय पर निर्भर कर सकते हैं।" भविष्य में डाइट गाइडलाइन्स में समय का महत्व भी शामिल किया जा सकता है।