माधुरी दीक्षित के पति डॉ. नेने के हेल्थ सीक्रेट्स, जो देंगे लंबी उम्र

तनाव हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। ध्यान (Meditation)। गहरी सांस लेना। योग का अभ्यास करें। 

अच्छी नींद लेना जीवन का सबसे अहम हिस्सा है। 7-8 घंटे की गहरी नींद से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। 

पानी हमारे शरीर के सभी अंगों के सही कामकाज के लिए जरूरी है। शरीर को डिटॉक्स करता है। कोशिकाओं को पोषण देता है। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना लंबी उम्र का अहम हिस्सा है।

सकारात्मक सोच केवल मानसिक स्वास्थ्य को नहीं, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है। तनाव कम होता है। खुशहाली बढ़ती है।