दिनभर में 4-5 कप कॉफी पीते हैं? जानें इसके खतरनाक साइड इफेक्ट्स

Lifestyle

दिनभर में 4-5 कप कॉफी पीते हैं? जानें इसके खतरनाक साइड इफेक्ट्स

Image credits: Getty
<p>जरूरत से ज्यादा कॉफी का सेवन आपके शरीर पर बुरा असर डाल सकता है। आइए जानें इसके खतरनाक साइड इफेक्ट्स।</p>

क्या हैं कॉफी के साइड इफेक्ट्स?

जरूरत से ज्यादा कॉफी का सेवन आपके शरीर पर बुरा असर डाल सकता है। आइए जानें इसके खतरनाक साइड इफेक्ट्स।

Image credits: pinterest
<p>कॉफी में मौजूद कैफीन सीधे आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम पर असर डालता है। ज्यादा कैफीन लेने से घबराहट, तनाव, बेचैनी, तेज धड़कन और हाथ कांपने जैसी प्रॉब्लम हो सकती है।  <br />
 </p>

1. घबराहट और चिंता

कॉफी में मौजूद कैफीन सीधे आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम पर असर डालता है। ज्यादा कैफीन लेने से घबराहट, तनाव, बेचैनी, तेज धड़कन और हाथ कांपने जैसी प्रॉब्लम हो सकती है।  
 

Image credits: pinterest
<p>रात में नींद न आने की समस्या का कारण कैफीन हो सकता है। कैफीन हमारे दिमाग में नींद लाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर को ब्लॉक कर देता है, जिससे सोने में दिक्कत हो सकती है।<br />
 </p>

2. नींद उड़ जाती है

रात में नींद न आने की समस्या का कारण कैफीन हो सकता है। कैफीन हमारे दिमाग में नींद लाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर को ब्लॉक कर देता है, जिससे सोने में दिक्कत हो सकती है।
 

Image credits: Instagram

3. पेट पर बुरा असर

ज्यादा कॉफी पीने से पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह पेट में एसिड बढ़ा सकता है, जिससे आपको एसिडिटी, हार्टबर्न और दस्त जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

Image credits: Instagram

4. दिल की धड़कन तेज

ज्यादा कैफीन से दिल की धड़कन बढ़ सकती है और बीपी भी हाई हो सकता है। अगर कॉफी पीने के बाद आपको चक्कर आते हैं या दिल तेजी से धड़कता है, तो कॉफी कम पीएं।

Image credits: Instagram

5. सिरदर्द और थकान

ज्यादा कैफीन का सेवन कभी-कभी सिरदर्द और थकान का कारण बन सकता है, खासकर तब जब आप इसकी आदत बना लेते हैं और अचानक से कॉफी पीना बंद कर देते हैं।

Image credits: Getty

क्या करें?

अगर आप कॉफी के बिना नहीं रह सकते, तो दिन में 1-2 कप से ज्यादा न पिएं और देर शाम को कॉफी से दूरी बनाएं। आप कैफीन-फ्री ड्रिंक्स जैसे हर्बल टी या ग्रीन टी का चुनाव कर सकते हैं।
 

Image credits: Instagram

एक महीने किशमिश का पानी पीने से होंगे अनगिनत फायदे, जानें

चाय के साथ रस्क: क्या सेहत के लिए साइलेंट किलर? जानें एक्सपर्ट की राय

पैकेट वाले दूध को उबालना सही या गलत? जानिए एक्सपर्ट की राय

क्या लेफ्ट हैंडेड लोगों को ज्यादा होता है डिप्रेशन? जानिए सच्चाई