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जरूरत से ज्यादा कॉफी का सेवन आपके शरीर पर बुरा असर डाल सकता है। आइए जानें इसके खतरनाक साइड इफेक्ट्स।
कॉफी में मौजूद कैफीन सीधे आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम पर असर डालता है। ज्यादा कैफीन लेने से घबराहट, तनाव, बेचैनी, तेज धड़कन और हाथ कांपने जैसी प्रॉब्लम हो सकती है।
रात में नींद न आने की समस्या का कारण कैफीन हो सकता है। कैफीन हमारे दिमाग में नींद लाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर को ब्लॉक कर देता है, जिससे सोने में दिक्कत हो सकती है।
ज्यादा कॉफी पीने से पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह पेट में एसिड बढ़ा सकता है, जिससे आपको एसिडिटी, हार्टबर्न और दस्त जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
ज्यादा कैफीन से दिल की धड़कन बढ़ सकती है और बीपी भी हाई हो सकता है। अगर कॉफी पीने के बाद आपको चक्कर आते हैं या दिल तेजी से धड़कता है, तो कॉफी कम पीएं।
ज्यादा कैफीन का सेवन कभी-कभी सिरदर्द और थकान का कारण बन सकता है, खासकर तब जब आप इसकी आदत बना लेते हैं और अचानक से कॉफी पीना बंद कर देते हैं।
अगर आप कॉफी के बिना नहीं रह सकते, तो दिन में 1-2 कप से ज्यादा न पिएं और देर शाम को कॉफी से दूरी बनाएं। आप कैफीन-फ्री ड्रिंक्स जैसे हर्बल टी या ग्रीन टी का चुनाव कर सकते हैं।