हरे या लाल अंगूर, कौन आपकी सेहत के लिए सुपरफूड?

हरे और लाल अंगूर में कौन आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। इस बारे में बहुत से लोग अनजान हैं। जानते हैं इन दोनों में बेस्ट कौन?

हरे अंगूर में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है।

हरे अंगूर में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे ये वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एक बेहतरीन स्नैक बन जाते हैं।

ये अंगूर फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करते हैं और कब्ज से राहत दिलाते हैं।

हरे अंगूर में पॉलीफेनॉल होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

इन अंगूरों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।

लाल अंगूर में रेस्वेराट्रोल और फ्लावोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं।
 

ये अंगूर हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं और रक्त परिसंचरण को सुधारते हैं।

लाल अंगूर में मौजूद नेचुरल शुगर इसे डायबिटीज रोगियों के लिए एक बेहतर विकल्प बनाती है, क्योंकि यह रक्त शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
 

रेस्वेराट्रोल के एंटी-एजिंग गुण त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करते हैं और सूर्य की हानिकारक किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

लाल अंगूर में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे कैरोटेनॉइड्स होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं।

हरे अंगूर ताजगी और कम कैलोरी के लिए बेहतरीन हैं, जबकि लाल अंगूर एंटीऑक्सीडेंट और हृदय स्वास्थ्य के लिए आदर्श हैं। दोनों प्रकार के अंगूर अपने-अपने फायदे देते हैं।