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Lifestyle
दिवाली का उत्सव मिठाइयों और लजीज खान-पान के बिना अधूरा है। लेकिन, यह सब खाने से पाचन में गड़बड़ी हो सकती है। गैस, अपच और एसिडिटी की समस्याएं आम हो जाती हैं।
दिवाली के बाद सांस की दिक्कत और पेट में दर्द जैसी समस्याएं भी बढ़ती हैं।
दिवाली के बाद एक-दो दिन हल्का और सुपाच्य भोजन करना चाहिए। जैसे-दलिया, मूंग दाल खिचड़ी और उबली हुई सब्जियां। आप सूप भी ले सकते हैं, जो पाचन में आसान होता है।
दही और छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं। ये पाचन को बेहतर करते हैं और अपच में राहत देते हैं।
दिनभर में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं। गर्म या गुनगुना पानी पिएं-यह पाचन में सुधार करता है।
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें। यह पाचन क्रिया को बढ़ावा देता है।
अजवाइन और अदरक का सेवन करें। खाने के बाद सौंफ और मिश्री चबाना फायदेमंद है।
खाने के बाद थोड़ी देर वॉक करें। शारीरिक गतिविधि से पाचन में सुधार होता है।