एक लीटर दूध और चिकन खा कर वेट कम किया Mahendra Singh Dhoni ने
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एक लीटर दूध और चिकन खा कर वेट कम किया Mahendra Singh Dhoni ने

डाइट पर ध्यान देते हैं धोनी
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डाइट पर ध्यान देते हैं धोनी

महेंद्र सिंह धोनी आज भी उतनी ही फुर्ती से फील्ड में दौड़ते हैं जैसे 15 साल पहले दौड़ते थे। अपनी फिटनेस के लिए धोनी डाइट और वर्क आउट दोनों पर ध्यान देते हैं। 
 

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जिम जाना नहीं पसंद करते धोनी
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जिम जाना नहीं पसंद करते धोनी

धोनी जिम के बजाय फिटनेस के लिए बैडमिंटन और  फुटबॉल खेलना बहुत पसंद करते हैं। 

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घर का खाना पसंद करते हैं धोनी
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घर का खाना पसंद करते हैं धोनी

धोनी को घर का बना सादा  खाना' पसंद है।   खासतौर पर दाल-चावल दही ,दूध  और चिकन उनकी डाइट में शामिल होता है। 

 

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ब्रेकफास्ट डाइट

ब्रेकफास्ट में धोनी  दलिया, फ्रेश फ्रूट्स और नट्स के साथ एक गिलास दूध पीते हैं , वैसे धोनी एक दिन में एक लीटर दूध पी लेते हैं। क्यूंकि दूध में कैल्शियम होता है। 


 

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लंच डाइट

धोनी अपने लंच में  चपाती, दाल  चिकन और वेज सलाद लेते हैं। वैसे धोनी को चिकन पसंद है लेकिन डाइट में वो प्रोटीन के लिए चिकन को शामिल करते हैं। 

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इवनिंग डाइट

इवनिंग

शाम में धोनी  चिकन सैंडविच और दही अपनी डाइट में शामिल करते हैं।  डेली धोनी  में  फ्रेश जूस भी पीते हैं। 

 

 

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डिनर

धोनी अपने डिनर में 2 से 3 रोटी , वेज सलाद और फ्रूट्स लेते हैं   वर्कआउट के दौरान प्रोटीन ड्रिंक पीते हैं। उनका मानना है कि फिट रहने के लिए प्रोटीन शेक लेना जरूरी है।

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