एक लीटर दूध और चिकन खा कर वेट कम किया Mahendra Singh Dhoni ने

महेंद्र सिंह धोनी आज भी उतनी ही फुर्ती से फील्ड में दौड़ते हैं जैसे 15 साल पहले दौड़ते थे। अपनी फिटनेस के लिए धोनी डाइट और वर्क आउट दोनों पर ध्यान देते हैं। 
 

धोनी जिम के बजाय फिटनेस के लिए बैडमिंटन और  फुटबॉल खेलना बहुत पसंद करते हैं। 

धोनी को घर का बना सादा  खाना' पसंद है।   खासतौर पर दाल-चावल दही ,दूध  और चिकन उनकी डाइट में शामिल होता है। 

ब्रेकफास्ट में धोनी  दलिया, फ्रेश फ्रूट्स और नट्स के साथ एक गिलास दूध पीते हैं , वैसे धोनी एक दिन में एक लीटर दूध पी लेते हैं। क्यूंकि दूध में कैल्शियम होता है। 

धोनी अपने लंच में  चपाती, दाल  चिकन और वेज सलाद लेते हैं। वैसे धोनी को चिकन पसंद है लेकिन डाइट में वो प्रोटीन के लिए चिकन को शामिल करते हैं। 

इवनिंग

शाम में धोनी  चिकन सैंडविच और दही अपनी डाइट में शामिल करते हैं।  डेली धोनी  में  फ्रेश जूस भी पीते हैं। 

धोनी अपने डिनर में 2 से 3 रोटी , वेज सलाद और फ्रूट्स लेते हैं   वर्कआउट के दौरान प्रोटीन ड्रिंक पीते हैं। उनका मानना है कि फिट रहने के लिए प्रोटीन शेक लेना जरूरी है।