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55 की उम्र में लगेंगी 25 की, जब फॉलो करेंगी मंदिर बेदी का फिटनेस रूटीन

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फिटनेस का खास ख्याल रखती है मंदिरा बेदी

मंदिरा बेदी की उम्र 52 साल है लेकिन उनकी फिटनेस देखकर लोग हैरान रह जाते हैं। अपनी फिटनेस के लिए मंदिरा डाइट और वर्कआउट का खास ख्याल रखती हैं।

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एप्पल साइडर विनेगर

मंदिरा  दिन की शुरुआत एप्पल साइडर विनेगर से करती हैं और उसके बाद एक चम्मच कोकोनट ऑयल के साथ ब्लैक कॉफी लेती हैं।

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हेवी ब्रेकफास्ट लेती हैं मंदिरा

मंदिरा हैवी ब्रेकफास्ट लेती हैं जिसमें कॉफी टोस्ट अंडा और वेफर्स शामिल होता है।

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लंच में प्रॉपर खाना खाती हैं मंदिरा

लंच में दाल चावल रोटी सब्जी खाना पसंद करती हैं। 

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ड्राई फ्रूट पसंद करती हैं मंदिरा

शाम को 5:00 बजे मंदिर रोस्टेड मखाना और ड्राई फ्रूट का सेवन करती हैं।

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लाइट डिनर लेती हैं मंदिरा

रात का खाना मंदिरा बेदी 8:00 बजे तक कर लेती हैं। डिनर वो हल्का लेती हैं जिसमे सलाद होता है। रात में मंदिरा चपाती नहीं लेती हैं ।

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वर्कआउट

नाश्ते से पहले मंदिरा वर्कआउट करती हैं जिसमें वह वेट ट्रेनिंग और योग करती हैं। हफ्ते में 5 दिन मंदिरा जिम में पसीना बहाती हैं।

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