ब्रश से पहले या बाद में? जानें सुबह पानी पीने का सही समय

अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या ब्रश करने से पहले पानी पीना सही है? हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह उठते ही पानी पीना अधिक फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं इसके बारे में।
 

रातभर की नींद के बाद शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, इसलिए सुबह पानी पीना जरूरी है। हर सुबह पानी पीने से त्वचा ग्लो करती है और नए सेल्स बनने में मदद मिलती है।

लार में मौजूद नैचुरल एंजाइम बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं। खाली पेट पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।

आयुर्वेद में भी सुबह खाली पेट पानी पीने की सलाह दी जाती है। रोज सुबह पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
 

सुबह पानी पीने से आंतें साफ होती हैं और कब्ज की समस्या नहीं होती। पानी पीने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, जिससे पाचन प्रक्रिया तेज होती है और शरीर एनर्जेटिक महसूस करता है।

ब्रश करने से पहले पानी पीने से सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या में राहत मिलती है। खाली पेट पानी पीने से भूख नियंत्रित रहती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।