ऑफिस जाने वाले पॉल्यूशन से बचने के लिए ट्राई करें ये उपाय

दीवाली के बाद दिल्ली-NCR की हवा में प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है। रोज़ ऑफिस जाने वालों के लिए यह परेशानी का कारण बन सकता है।

ऑफिस जाने से पहले एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) जरूर चेक करें।

प्रदूषण के उच्च स्तर के समय मॉर्निंग वॉक अवॉयड करें।

घर में HEPA फ़िल्टर वाला एयर प्यूरीफायर लगाएं।

N95 मास्क प्रदूषित हवा से बचाव में सहायक है।
 

हाइड्रेटेड रहने से शरीर प्रदूषण के हानिकारक असर से बचा रहता है।

विटामिन C से भरपूर फल और सब्ज़ियां शामिल करें।

अच्छे AQI वाले दिन में खिड़कियां खोलें ताकि ताज़ी हवा आ सके।