प्रेग्नेंट वुमन रुबीना दिलैक की डाइट को फॉलो करें- होंगे हेल्दी बच्चे
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प्रेग्नेंट वुमन रुबीना दिलैक की डाइट को फॉलो करें- होंगे हेल्दी बच्चे

जुड़वा बच्चों को दिया रुबीना ने जन्म
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जुड़वा बच्चों को दिया रुबीना ने जन्म

रविवार को रुबीना दिलैक ने जुड़वा बच्चों को जन्म दिया। रुबीना दो बेटियों की मां बन गई है। 

 

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हेल्दी डाइट किया फॉलो
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हेल्दी डाइट किया फॉलो

प्रेगनेंसी के दौरान रुबीना ने अपने और अपने बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट फॉलो किया। जिसे हम आगे की स्लाइड में शेयर करेंगे। 

 

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वॉटर इनटेक
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वॉटर इनटेक

रुबीना ने प्रेगनेंसी के दौरान पानी का खूब सेवन किया ताकि उनकी बॉडी हाइड्रेट रह सके।

 

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ब्रेकफास्ट

गर्भावस्था के दौरान रुबीना अपने ब्रेकफास्ट में आमलेट चाय और ओट्स लेती थीं।

 

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लंच

लंच में रुबीना एनर्जी के लिए आलू के साथ हैवी ब्रेड सैंडविच लेती थी। अपनी डाइट की फोटो वो इंस्टा पर शेयर भी करती हैं। 

 

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डिनर

डिनर में रुबीना ज्यादातर फ्रूट्स लेती थी ताकि शरीर में प्रोटीन की कमी ना हो।

 

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टेंशन फ्री रहे

गर्भावस्था में महिलाओं को टेंशन फ्री रहना चाहिए तनाव से बच्चों के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है इसलिए जितना हो सके खुद को खुश रखें।


 

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योग

योग शरीर के साथ-साथ मन  को भी शांति देता है इसलिए प्रेगनेंसी में योग करते रहना चाहिए।

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