प्रेग्नेंट वुमन रुबीना दिलैक की डाइट को फॉलो करें- होंगे हेल्दी बच्चे

रविवार को रुबीना दिलैक ने जुड़वा बच्चों को जन्म दिया। रुबीना दो बेटियों की मां बन गई है। 

 

प्रेगनेंसी के दौरान रुबीना ने अपने और अपने बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट फॉलो किया। जिसे हम आगे की स्लाइड में शेयर करेंगे। 

 

रुबीना ने प्रेगनेंसी के दौरान पानी का खूब सेवन किया ताकि उनकी बॉडी हाइड्रेट रह सके।

 

गर्भावस्था के दौरान रुबीना अपने ब्रेकफास्ट में आमलेट चाय और ओट्स लेती थीं।

 

लंच में रुबीना एनर्जी के लिए आलू के साथ हैवी ब्रेड सैंडविच लेती थी। अपनी डाइट की फोटो वो इंस्टा पर शेयर भी करती हैं। 

 

डिनर में रुबीना ज्यादातर फ्रूट्स लेती थी ताकि शरीर में प्रोटीन की कमी ना हो।

 

गर्भावस्था में महिलाओं को टेंशन फ्री रहना चाहिए तनाव से बच्चों के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है इसलिए जितना हो सके खुद को खुश रखें।


 

योग शरीर के साथ-साथ मन  को भी शांति देता है इसलिए प्रेगनेंसी में योग करते रहना चाहिए।