योगा करते वक्त बिल्कुल न करें ये गलतियां,अपनाएं Shilpa Shetty के Tips

International Day of Yoga 21 जून को मनाया जाएगा। शिल्पा शेट्टी फिटनेस फ्रीक हैं। वह जिम के साथ फिट रहने के लिए योगा भी करती हैं। ऐसे में हम आपके लिए कुछ स्पेशल टिप्स लेकर आए हैं।

शिल्पा शेट्टी मानती हैं कि अगर फिट रहना है तो योगा जरूरी है। ये समय के साथ जवान तो रखता है इसके साथ ही फिजिकली और मेंटली दोनों तरह से इंसान को स्वस्थ रखने में सहायक है।

अगर आप भी योगा करते हैं हमेशा एक नहीं बल्कि अलग-अलग तरह के योगासन ट्राई करें। जिसे समय के साथ शरीर की फ्लैक्सबिलिटी बढ़ती है और इंसान हेल्दी रहता है। 

शिल्पा शेट्टी मानती हैं कि योगा अगर आप अकेले करते हैं तो किसी को साथ में ले लें। इस आप बोर नहीं होंगे और वर्कआउट टाइम से बिना सोच-विचार के निकल जाएगा। 

शिल्पा शेट्टी मानती हैं कि योगा जितना जरूरी है उतना योगा भी। ऐसे में अगर आप योगा करते हैं लेकिन कोई योगासन पसंद नहीं है तो उससे भागने की बजाय आप दोबारा ट्राई करें। 

अगर आप योगा करते हैं और थक जाते हैं तो अपनी स्ट्रेंथ पर काम करें ताकि आपको ज्यादा ठकावट ना हो। इसके लिए डाइट प्लान पर काम करें और ज्यादा से ज्यादा हेल्दी फूड लें। 

अगर आप योगा और वर्कआउट कर रहे हैं तो इसका मतलब ये बिल्कुल नही है कि आपको क्रेविंग रोकने पड़े। आप चीट डे के तौर पर उसे ले सकते हैं हालांकि एक्सट्रा वर्कआउट से बर्न भी करना पड़ेगा।