दो बच्चों की मां भी लगेगी Teenager , फॉलो करें Shweta Tiwari की Diet

श्वेता तिवारी की फिटनेस देखकर कोई भी ये नहीं कह सकता की वो दो बच्चों की मां हैं। उनकी उम्र 42 साल है लेकिन आज भी वो 20 साल की लगती हैं। 

 

श्वेता अपनी फिटनेस को लेकर बहुत सतर्क रहती हैं और डाइट हो या एक्सरसाइज श्वेता कभी भी लापरवाही नहीं करतीं। चलिए बताते हैं श्वेता का रूटीन 
 

श्वेता सुबह ब्रेकफास्ट में 90 ग्राम ग्रीक योगर्ट 8, 10 बादाम, ब्राउन ब्रेड, अंडा और एक कप चाय लेती  हैं।

 

श्वेता के लंच में 100 ग्राम चिकन, 200 ग्राम वेजिटेबल और ज्वार की रोटी होती है। वो  परांठा पनीर भुर्जी,दही और सलाद लेती है जिसमें पालक टमाटर और ककड़ी होता है।
 

इवनिंग में श्वेता प्रोटीन लेती हैं जैसे  मछली और चिकन । डिनर में भी श्वेता सलाद जरूर लेती हैं। इसके अलावा वो संतरा भी रात में कभी कभी खाती हैं। 

श्वेता के खाने में घी एक कटोरी जरूर शामिल होता है इसके आलावा हाइ फाइबर डाइट लेती हैं श्वेता जिसमे दाल ब्राउन राइस और विटामिन सी वाले फल होते हैं।


 

श्वेता हफ्ते में तीन बार जिम जाकर वेट ट्रेनिंग लेती हैं । उनके वर्कआउट में योगा, कार्डियो और वेट ट्रेनिंग शामिल हैं।
 

हफ्ते में तीन दिन श्वेता फंग्शनल ट्रेंनिंग लेती है जिसमें बॉडी वेट वर्कआउट शामिल होता है।श्वेता हाई योग, चेस्ट ट्राइसेप्स, बैक बाइसेप्स, लेग्स सोल्जर मसल्स स्ट्रेंथेन  करती हैं।