मॉर्निंग वॉक सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान? जानें जरूरी बातें

दिल्ली में वायु गुणवत्ता लगातार बिगड़ रही है। ऐसे में मॉर्निंग वॉक पर जाने वालों के लिए सलाह है कि वे बाहर न जाएं। 

दिल्ली में प्रदूषण के स्तर के कारण सांस संबंधी समस्याएं बढ़ रही हैं, जिससे दिल के दौरे और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ गया है।

हाल के आंकड़ों के अनुसार, प्रदूषण-रोधी योजनाओं के बावजूद दिल्ली की वायु गुणवत्ता में सुधार नहीं हो रहा है।

विशेषज्ञों का मानना है कि उच्च रक्तचाप, मधुमेह या दिल की बीमारी का इतिहास रखने वाले लोगों को सुबह सैर से बचना चाहिए। सर्दियों में सुबह दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
 

यदि आप सर्दियों में सुबह के समय मॉर्निंग वॉक पर जाना चाहते हैं तो आप सुरक्षित कपड़े पहनें। सिर, कान, और हाथ-पैर को ढककर रखें।

 व्यायाम शुरू करने से पहले वार्म-अप करना जरूरी है।सर्दियों में रक्तचाप बढ़ सकता है, इसलिए शारीरिक गतिविधियों को सीमित करें।