मॉर्निंग वॉक सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान? जानें जरूरी बातें

विशेषज्ञों का मानना है कि उच्च रक्तचाप, मधुमेह या दिल की बीमारी का इतिहास रखने वाले लोगों को सुबह सैर से बचना चाहिए। सर्दियों में सुबह दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
 

यदि आप सर्दियों में सुबह के समय मॉर्निंग वॉक पर जाना चाहते हैं तो आप सुरक्षित कपड़े पहनें। सिर, कान, और हाथ-पैर को ढककर रखें।

 व्यायाम शुरू करने से पहले वार्म-अप करना जरूरी है।सर्दियों में रक्तचाप बढ़ सकता है, इसलिए शारीरिक गतिविधियों को सीमित करें।