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टीवी की फेमस अदाकारा क्रिस्टल डिसूजा अपने टोंड फिगर को लेकर चर्चा में रहती हैं। ऐसे में हम आपके लिए उनका डाइट प्लान और फिटनेस रूटीन लेकर आए हैं। जिसकी चर्चा चारों ओर है।
क्रिस्टल डिसूज दूसरे सेलेब्स की तरह नाश्ते के बाद नहीं बल्कि खाली पेट वर्कआउट करती हैं। उनका मानना है ऐसा करने से कैलोरी बर्न होने के साथ वेटलॉस में हेल्प होती है।
क्रिस्टल डिसूजा एक्सरसाइज में वेट लिफ्टिंग, स्क्वाट्स करना पसंद करती हैं। इसके अलावा वह योगा, रनिंग और स्वीमिंग करती हैं ताकि बॉडी की फ्लैक्सबिलिटी बनी रही।
इंटरमिटेंट फास्टिंग क्रिस्टल के फिटनेस रूटीन का अहम हिस्सा है। वह रात के खाने के बाद सुबह के नाश्ते तक 15 घंटे का अंतराल रखती हैं जिससे उनका मेटबॉल्जिम ठीक रहता है।
क्रिस्टल डिशूजा खाने में ज्यादातर नॉनवेज पसंद करती हैं। वह लंच में चिकन या फिश खाती हैं। वहीं डिनर में वह चिकन सूप लेती हैं। जो उन्हें फिट रखने में मदद करता है।
क्रिस्टल डिशूजा कार्ब्स फूड और शुगर से दूर रहती हैं हालांकि चीट पर वह जंक फूड खाना पसंद करती हैं। इसके अलावा क्रेविंग होने पर फ्री गुलेटिन फूड का सेवन करती हैं।
क्रिस्टल डिशूजा फिट रहने के साथ दिन भर हाइड्रेट रहने के लिए ऑक्सीडेंट वॉटर का सेवन भी करती हैं। इसके अलावा उनके डाइट प्लान में नारियल पानी भी शामिल है।