बॉडी में सबसे पहले कहां होता है यूरिक एसिड का दर्द? जानें

यूरिक एसिड का दर्द अक्सर सबसे पहले बड़े पैर के अंगूठे में महसूस होता है।यह दर्द धीरे-धीरे ज्वाइंट्स तक फैल सकता है।

यूरिक एसिड के क्रिस्टल ज्वाइंट्स में जमा होते हैं। सूजन, दर्द, और गठिया के लक्षण पैदा करते हैं।

यह शरीर की सेल्स और प्यूरीनयुक्त फूड्स से बनता है। किडनी इसे यूरिन के माध्यम से फिल्टर करती है। दिक्कत तब होती है, जब किडनी इसे ठीक से फिल्टर नहीं कर पाती।

नॉर्मल रेंज: 3.5 से 7.2 mg/dL। जब यह सीमा पार करता है तो हाइपरयूरिसीमिया की स्थिति बन जाती है। जोड़ों में क्रिस्टल जमा होने से गाउट की समस्या।

पैर के अंगूठे में असहनीय दर्द। सूजन और चुभन। एड़ियों और टखनों में तेज दर्द। सुबह के समय तलवों में दर्द।

पानी भरपूर पिएं। हरी सब्जियां, फलियां, और चेरी जैसे लो-प्यूरीन फूड खाएं। नियमित एक्सरसाइज करें।

मीट, मछली, केक, और फास्ट फूड से बचें। हाई प्रोटीन वाली चीजों का सेवन सीमित करें।

जीवनशैली में बदलाव लाएं। हेल्दी डायट अपनाएं। अल्कोहल और सोडा से बचें। समय-समय पर यूरिक एसिड का स्तर चेक कराएं।