सर्दियों में आसानी से होगा वजन कम, डाइट में करें चेंज

सर्दियों में सुबह की शुरुआत गर्म पानी पीकर करें, बल्कि अपनी डाइट में गर्म पानी को ऐड कर ले इसके सेवन से मोटापा आसानी से घट जाता है। 

चुकंदर या बीटरूट इसके सेवन से आपका वजन घट सकता है। 100 ग्राम चुकंदर में 43 गैलरी 0.2 ग्राम फैट और सिर्फ 10 ग्राम फैट की मात्रा होती है जो वजन को बढ़ाने से रोकते हैं।

दालचीनी वजन को तेजी से काम करती है। दालचीनी में पाए जाने वाले पोषक तत्व सर्दियों में तेजी से वजन को घटते हैं और साथ ही शुगर को भी कंट्रोल रखते हैं।

मेथी वजन घटाने में काफी सहायक होती है। मेथी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बैलेंस रखता है। मेथी में पाया जाने वाला गैलेक्टोमीलिन भूख को कंट्रोल करता है।

थोड़ी से  गर्म पानी में शहद और नींबू डालकर पीने से वजन भी कम होता है और स्किन भी काफी अच्छी हो जाती है।