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Lifestyle
बस 1 चम्मच लें और सर्दियों में बीमारियों को कहें अलविदा
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सर्दियों में बीमारियों का डर?
ठंड के मौसम में सर्दी, खांसी और जुखाम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं, लेकिन घबराने की जरूरत नहीं, क्योंकि एक घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकता है।
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घी: सर्दियों का सुपरफूड
घी को आयुर्वेद में 'अमृत' माना गया है. इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और आपको सर्दियों की कई बीमारियों से बचाते हैं।
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रोजाना 1 चम्मच घी खाने के फायदे
1 चम्मच घी से आपकी त्वचा, पाचन और हड्डियों को अद्भुत लाभ मिलता है। यह आपकी ऊर्जा बढ़ाने में भी मदद करता है।
त्वचा को अंदर से नमी दें
सर्दियों में रूखी त्वचा से परेशान हैं? घी आपकी त्वचा को अंदर से नमी प्रदान करता है और इसे मुलायम बनाए रखता है।
हड्डियों को बनाए मजबूत
घी में मौजूद विटामिन D और कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं और जोड़ो के दर्द को कम करते हैं।
पाचन तंत्र को रखें फिट
घी में ब्यूटिरिक एसिड होता है, जो आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है।
एनर्जी का रिच सोर्स
घी शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, खासकर ठंड के दिनों में जब आपके शरीर को अतिरिक्त गर्मी की आवश्यकता होती है।
सर्दी-खांसी से राहत
सर्दी-खांसी से परेशान? घी का सेवन श्वसन मार्ग को साफ करता है और सर्दी में राहत प्रदान करता है.
कैसे करें घी का सेवन?
सुबह खाली पेट 1 चम्मच घी गर्म पानी के साथ लें। घी को दाल, रोटी या चावल में मिलाकर खाएं। चाय या दूध में घी मिलाकर भी पी सकते हैं।
जरूरी सावधानियां
रोजाना 1 चम्मच से ज्यादा न खाएं। अगर आपको कोलेस्ट्रॉल या हृदय संबंधी समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें।