किन लोगों के लिए सर्दियों में शकरकंद बन सकता है वरदान? जानिए यहां

शकरकंद में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स शरीर को ऊर्जा देते हैं। ठंड के दिनों में जो लोग थकान और सुस्ती महसूस करते हैं, उनके लिए यह एक ऊर्जा बूस्टर है।
 

कम कैलोरी और हाई फाइबर के कारण शकरकंद वजन घटाने में मदद करता है। यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और भूख को नियंत्रित करता है।

शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को स्थिर रखता है। डायबिटीज मरीज इसे सीमित मात्रा में खा सकते हैं।

शकरकंद में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। यह दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।