घंटों वर्कवाउट, सधा हुआ डाइट प्लान, ऐसे गोल्डन ब्वाय बनें नीरज चोपड़ा

नीरज चोपड़ा ने वर्ल्ड एथलेटिक्स चैंपियनशिप 2023 में भारत का नाम ऊंचा किया है और गोल्ड मेडल जीत लिया है।

नीरज चोपड़ा ने एक बार फिर रिकॉर्ड कायम करते हुए 88.17 मीटर दूर भाला फेंका और गोल्ड नाम किया।

इतनी दूर एक हाथ से भाला फेंकने के लिए काफी ताकत की जरूरी होती है। नीरज की ताकत का राज उनकी ट्रेनिंग,एक्सरसाइज और डाइट है।

इंटरव्यू में नीरज ने बताया था कि पहले वह वेजीटेरियन थे लेकिन प्रैक्टिस के दौरान वजन कम हो गया था। उन्होंने नॉनवेज खाना शुरू किया। रोजाना दिन में वह 4-5000 कैलोरी लेते हैं।

नीरज ने अपनी डाइट के बारे में बताते हुए कहा था मैं कभी चिकन या फिश खाता हूं लेकिन ज्यादातर मैं टोफू और पनीर खाना पसंद करता हूं।
 

नीरज चोपड़ा लोडिंग टाइम में 6 से 7 घंटे एक्सरसाइज करते हैं। एंडयूरेंस और स्ट्रैंथ बढ़ाने के लिए वह जिम जाते हैं।
 

कोर मसल्स मजबूती के लिए नीरज जिम में कोर एक्सरसाइज कर पसीना बहाते हैं। जिससे उन्हें भला फेंकते समय ताकत मिलती है। 

नीरज जंप प्रैक्टिस के लिए हर्डल या हाई जंप की प्रैक्टिस करते हैं।