Lifestyle

World Brain Tumour Day:ये फूड्स ब्रेन ट्यूमर की कर सकते हैं छुट्टी

Image credits: freepik

वर्ल्ड ब्रेन ट्यूमर डे 2024

तेजी से  ब्रेन ट्यूमर के बढ़ रहे केस को कम करने के लिए हर साल वर्ल्ड ब्रेन ट्यूमर डे मनाया जाता है। जानिए आखिर कौन-से फूड्स ब्रेन ट्यूमर के खतरे को कम कर सकते हैं। 

Image credits: freepik

बेरीज से ब्रेन ट्यूमर का खतरा कम

ब्लूबेरीज और स्ट्राबेरीज एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिंस और मिनिरल से भरपूर होती है। इन्हें खाने से  बॉडी के फ्री रेडिकल्स कम होते हैं और ब्रेन सेल्स डैमेज होने से बचती हैं।

Image credits: pinterest

साबुत अनाज

लीन प्रोटीन, विभिन्न प्रकार की दालें, साबुत अनाज की मदद से ब्रेन ट्यूमर के खतरे को कम किया जा सकता है। डाइट में रोजाना साबुत अनाज खाना चाहिए।

Image credits: pinterest

ब्रेन हेल्थ के लिए फिश

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फिश जैसे कि सेलमॉन का सेवन करने से इंफ्लामेशन दूर होता है और ब्रेन हेल्थ को सपोर्ट मिलता है।

Image credits: pinterest

रोजाना खाएं नट्स

अगर आप फिश नहीं खाते हैं तो आप खाने में विभिन्न प्रकार के नट्स जैसे कि बादाम, काजू, अंजीर, पिस्ता आदि खाने में शामिल करें। 

Image credits: pinterest

स्ट्रेस करें दूर

स्ट्रेस के कारण शरीर में कई बीमारियां शुरू हो जाती हैं। स्ट्रेस से ब्रेन ट्यूमर का खतरा बढ़ जाता है। आपको रोजाना योग, मेडिटेशन की मदद से स्ट्रेस कम करना चाहिए। 

Image credits: pinterest

शराब से बनाएं दूरी

ज्यादा शराब का सेवन शरीर में कई बदलाव लाता है। शरार पीने से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। ब्रेन ट्यूमर से बचना है तो शराब से दूरी बना लें। 

Image credits: pinterest
Find Next One