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मलेरिया प्लेटलेट्स की बजा देता है बैंड, डाइट में शामिल करें 7 फूड्स

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25 अप्रैल को वर्ल्ड मलेरिया डे (World Malaria Day 2024)

मलेरिया संक्रमण एनोफिलीन मच्छर के काटने से होता है। मच्छर काटने से प्लेटलेट्स अचानक से कम हो जाती हैं। शरीर में कमजोरी भी आती है। ऐसे में मलेरिया डाइट रिकवरी में मदद करती है।

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मलेरिया होने पर शरीर को रखें हाइड्रेट ( Hydrate)

अगर आपको मलेरिया हो गया है तो तरल पदार्थों का ज्यादा सेवन करें। पानी की पर्याप्त मात्रा, कोकोनट वॉटर, फलों का जूस, वेजीटेबल सूप आदि से पानी की कमी को पूरा करें। 

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शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए खाएं खट्टे फल

चूंकि मलेरिया एक संक्रमण है तो आपको मलेरिया डाइट (Malaria Diet) में खट्टे फलों को शामिल करना चाहिए। विटामिन c युक्त फलों में इम्यूनिटी बढ़ाने की ताकत होती है। 

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मलेरिया डाइट में शामिल करें विटामिन B युक्त सब्जी एंव फल

विटामिन बी युक्त फूड्स शरीर में hemoglobin levels को बढ़ाने में मदद करते हैं। आप खाने में पालक, कद्दू,ब्रोकली, आलू, आदि शामिल कर सकते हैं।  

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प्रोटीन और कैल्शियम युक्त फूड्स मलेरिया में पहुंचाएंगे फायदा

मलेरिया में शरीर में वीकनेस आ जाती है। शरीर को तुरंत एनर्जी देने के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और कैल्शियम युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए।  
 

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मलेरिया डाइट में शामिल करें नट्स और सीड्स

नट्स और सीड्स में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होता है जो एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है। संक्रमण के कारण शरीर में पैदा हुए स्ट्रेस को एंटीऑक्सीडेंट्स फूड्स कम करते हैं।  

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मलेरिया डाइट में स्पाइसी फूड का न करें सेवन

मलेरिया संक्रमण होने पर शरीर को ताकत की जरूरत होती है। अगर आप ऐसे में स्पाइसी फूड्स खाएंगे तो शरीर को एक्स्ट्रा मेहनत करनी पड़ेगी। बेहतर होगा कि जंक, स्पाइसी फूड्स से दूरी बना लें। 

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