Symptoms of Vitamin C Deficiency:विटामिन सी की कमी से होने वाली स्कर्वी बीमारी के कारण,लक्षण और बचाव के उपाय जानें, जिससे आप स्वस्थ और एनर्जेटिक रह सकते हैं।
शरीर को एनर्जेटिक रखने के लिए विटामिन होते हैं, जो इम्युनिटी को मजबूत करने के साथ बीमारियों से भी लड़ते हैं और हमे स्वस्थ्य रखते हैं लेकिन बदली लाइफस्टाइल के कारण लोग विटामिन्स की कमी (vitamin deficiency) से जूझ रहे हैं,जो बेहद खतरनाक होती है। ज्यादार लोगों में विटामिन सी की कमी ( Vitamin C deficiency)देखा गया है। हालांकि क्या जानते हैं कि इसकी कमी से आप स्कर्वी बीमारी (Scurvy) का शिकार हो सकते हैं।
बता दें, शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का सबसे ज्यादा काम विटामिन सी करता है। ये ऐसा पोषक तत्व है जो खाने में शरीर को प्राप्त होता है। ऐसे में अगर आप समय पर खाना नहीं खाते और लाइफस्टाइल में बदलाव नहीं करते है स्कर्वी बीमारी का शिकार हो सकते हैं। शोधों के अनुसार, स्कर्वी बीमारी तब पनपती है जब सही मात्रा में फलों और सब्जियों का सेवन नहीं किया जाता है।
स्कर्वी बीमारी की वजह बहुत कम खाना खाना भी हो सकती है। वहीं स्मोकिंग भी विटामिन सी की मात्रा को कम करती हैं। इसके अलावा शराब का सेवन, नशीली दवाओं के कारण आप डाइट नहीं लेते हैं तो ये स्कर्वी रोग का कारण हो सकता है।
वहीं अगर आपको कमजोरी,थकान,हड्डियों में दर्द, मसूड़ों से खून खाना, सूजन, स्किन में लाल चकत्ते पड़ने जैसी दिक्कत हैं तो ये स्कर्वी लक्षण हो सकते हैं। इसलिए बिना देरी के तुरंत डॉक्टर से मिले और सलाह लें।
स्कर्वी बीमारी विटामिन सी की कमी से होता है। ऐसे में ज्यादा से ज्यादा विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करें। जिसमें खट्टे फल, टमाटर, आलू, स्वीट पैपर्स और आंवला का सेवन करें हालांकि इससे पहले डॉक्टर की सलाह लेना बिल्कुल ना भूलें।
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