Essential Oils benefits: एसेंशियल ऑयल से ली गई एरोमाथेरेपी शरीर को एक नहीं बल्कि कई प्रकार से फायदा पहुंचती है। विभिन्न प्रकार के एसेंशियल ऑयल अगर योगा (Essential oils for Yoga) के दौरान इस्तेमाल किए जाएं तो शरीर को दोगुना फायदा पहुंचते हैं।
Essential oils for Yoga: अपनी थ्यूरोपेटिक प्रॉपर्टी के कारण असेंशियल ऑयल का इस्तेमाल लंबे समय से किया जा रहा है। प्लांट्स से बनने वाले एसेंशियल ऑयल इस्तेमाल करने से रिलेक्स फील होता है और साथ ही फिजिकल रिकवरी भी होती है। सभी असेंशियल ऑयल के अपने अलग फायदे होते हैं। योगा के दौरान एसेंशियल ऑयल यूज करने से पहले उसके फायदे के बारे में जानना जरूरी है।
तनाव की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप खुद को रिलैक्स फील कारने के लिए योग के दौरान लैवंडर ऑयल यूज कर सकते हैं। लैवेंडर ऑयल चिंता ( anxiety) को कम करके आपको रिलैक्स फील कराता है। जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक जो लोग तनावग्रस्त होने से पहले लैवेंडर की सुगंध सूंघते थे, उनकी मेंटल हेल्थ अन्य लोगों की अपेक्षा बेहतर थी।
आप जिस स्थान में योग कर रहे हैं वहां एसेंशियल ऑयल कैंडिल का इस्तेमाल कर सकते हैं। पिपरमेंट एसोंशियल ऑयल योग के दौरान इस्तेमाल करने पर आपको तरोताजा महसूस होगा। साथ ही एनर्जी का लेवल बढ़ जाता है। जिन लोगों को अक्सर कमजोरी और थकान महसूस होती है वो पिपरमेंट एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
नींबू के पेड़ और पत्तियों से तैयार किया जाने वाला लेमन एसेंशियल ऑयल योगा के दौरान फायदा पहुंचाता है। जिन लोगों को ध्यान लगाने में दिक्कत होती है वह लेमन एसेंशियल ऑयल का योगा के दौरान इस्तेमाल कर सकते हैं।लेमन एसेंशियल ऑयल मूड को रिफ्रेश कर देता है।
ब्रींथिंग एक्सरसाइज के दौरान वायुमार्ग खोलने के लिए नीलगिरी का तेल इस्तेमाल करना चाहिए।। जिन लोगों को अक्सर जुकाम की समस्या रहती है वो नीलगिरी एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आपरो एसेंशियल ऑयल से किसी प्रकार की एलर्जी है तो बेहतर होगा कि इस्तेमाल न करें। आप चाहे तो इस बारे में योगा एक्सपर्ट से राय ले सकते हैं।
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