हेल्थ डेस्क। पीसीओडी (PCOD) और पीसीओएस (PCOS) की समस्या के कारण अक्सर महिलाओं में पीरियड्स अनियमित होने की समस्या बनी रहती है। इस प्रॉब्लम का अगर इलाज न किया जाए तो ओवुलेशन और फर्टिलिटी पर असर पड़ता है। नियमित मासिक चक्र वह होता है जो 28 से 35 दिन के बीच मे शुरू होता है और लगभग 6 दिन रहता है, लेकिन अगर 35 दिन के बाद भी पीरियड नहीं शुरू होता है तो अनियमित माहवारी (Irregular Periods) कहलाती है। अनियमित मेंस्ट्रुअल साइकिल को नियमित करने के लिए हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आपको काफी हेल्प मिल सकती है।
अदरक की चाय
अदरक के सेवन से पीरियड्स नियमित होने में काफी सहायता मिलती है क्योंकि अदरक गर्म होती है। अदरक की चाय बनाने के लिए एक गिलास पानी में अदरक के टुकड़े काट कर डालें और गैस पर पानी पका लें, जब पानी का रंग थोड़ा पीला हो जाए तो छान कर पी लें।
दालचीनी
दालचीनी सिर्फ गरम मसाले में ही इस्तेमाल नहीं होती बल्कि यह शरीर के रोगों से लड़ने में भी काफी सहायक है। दालचीनी से वेट लॉस होता है और दालचीनी के इस्तेमाल से पीरियड्स में नियमित होते हैं। दालचीनी को आप दो तरह से ले सकते हैं दालचीनी को पीस ले और इस पाउडर को दूध में मिलाकर पी जाएं। दूसरा तरीका यह है की दालचीनी को थोड़े से पानी में पकने के लिए गैस पर रख दें। जब पानी का रंग बदल जाए तो इसे छान कर पी लें।
धनिया की चाय
धनिया भी रुके हुए पीरियड्स को लाने में काफी सहायक है। इसके लिए आपको धनिया की चाय बनानी होगी। एक गिलास में एक चम्मच खड़ा धनिया रात को भिगो दें सुबह उठकर यह पानी पी लें। दूसरा तरीका यह है कि एक पैन में पानी डालें और एक चम्मच धनिया डालकर थोड़ी देर उबलने दें। जब ठंडा हो जाए तो इस पानी को पी लें। कुछ ही दिनों में आपके पीरियड्स स्टार्ट हो जाएंगे।
हल्दी
हल्दी आयुर्वेद में औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है जो सभी के किचन में मौजूद होती है। इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी स्पेसमोदिक गुण होते हैं। अगर आपके पीरियड्स रुक गए हैं तो हल्दी को दूध में डालकर नियमित रूप से रात में पीना शुरू कर दें। आप चाहें तो हल्दी को शहद के साथ भी इस्तेमाल कर सकती हैं। जब तक आपको पीरियड स्टार्ट ना हो जाए तब तक आप इस पेय का सेवन करते रहें।
लॉन्ग
लॉन्ग इम्यूनिटी को मजबूत करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को रोगों से लड़ने के लिए सहायता करता है। लॉन्ग का पानी पीने से महिलाओं के पीरियड्स भी नियमित होते हैं पीरियड्स के साथ-साथ लॉन्ग का पानी ओवुलेशन भी बढ़ाता है।
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