फलों की शौकीन लोगों कि अगर बात की जाए तो आम खाने वालों की तादाद ज्यादा होगी। कुछ लोग गर्मियों का इंतजार इसलिए करते हैं की आम खाने को मिलेगा। आमतौर पर लोग आम को उसके जायके और लज्जत की वजह से पसंद करते हैं लेकिन ये लज़्ज़तदार आम हमें कई बीमारियों से भी दूर रखता है।
हेल्थ डेस्क। आम का सीजन आ चुका है। उत्तर भारत के सभी शहरों में आम की दुकानें और बाजार गुलज़ार हैं। आम (Mango Eating Benefits In Hindi)देखने में जितना लाल और पीला होता है खाने में भी उतना ही जायकेदार होता है तभी तो इसे फलों का राजा कहा जाता है। हमारे देश में कई तरह के आम पाए जाते हैं। आम का इस्तेमाल भी फल ही नहीं बल्कि जूस, शेक , चटनी ,सब्जी ,पापड़ वगैरह बनाने में किया जाता है ।आम में कार्बोहाइड्रेट फाइबर प्रोटीन विटामिन ए पोटेशियम विटामिन सी फास्फोरस कैल्शियम मैग्नीशियम आयरन कॉपर जिंक फॉल आईटी मैंगनीज लगभग सभी तत्व मौजूद होते हैं और शरीर में जिन भी पोषक तत्वों की कमी होती है उसे पूरा करता है। क्या आप जानते हैं कि आम हमें टेस्ट के साथ-साथ कई बीमारियों से भी मुक्ति दिलाता है (Mango Benefits)। चलिए जानते हैं आम से होने वाले हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में।
ब्रेस्ट कैंसर में मदद करता है आम
ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में एक आम बीमारी बनती जा रही है लेकिन एक रिसर्च से पता चला की आम में पाया जाने वाला पॉलिफिनॉल्स जैसे की गिल तेल ग्लाइकोसाइड गैलिक एसिड ब्रेस्ट कैंसर को ठीक करने में कीमो थैरेपीयूटिक क्षमता प्रदान करता है जिसे पता चलता है कि आम ब्रेस्ट कैंसर को कंट्रोल करने में हेल्प करता है।
पाचन तंत्र को रखता है दुरुस्त
आम में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो डाइजेशन के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि फाइबर डाइजेस्टिव सिस्टम को सही रखने में मदद करता है और कब्ज़ जैसी बीमारी से शरीर को बचाए रखता है। खाने के बाद आम खाने से कब्ज से मुक्ति मिलती है। आम में मौजूद सिट्रिक एसिड टारटरिक एसिड बॉडी के अंदर छारीय तत्वों को बैलेंस बनाए रखते हैं।
कोलेस्ट्रॉल को करता है कंट्रोल
आम में फाइबर और विटामिन सी खूब होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को बैलेंस बनाने में योगदान देता है। आम में मौजूद पोटैशियम हार्ट बीट को कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे ब्लड प्रेशर बैलेंस रहता है और हार्ट अटैक के भी चांसेस कम होते हैं।
याददाश्त बढ़ाता है आम
जिन लोगों को भूलने की बीमारी होती है या याददाश्त कमजोर होती है उन्हें आम अपनी डेली डाइट में शामिल करना चाहिए इसमें मौजूद ग्लूटामाइन एसिड स्मरण शक्ति को बढ़ाने का काम करता है। इसके साथ-साथ रक्त कोशिकाएं भी सक्रिय होते हैं। आम खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है।
खून की कमी को दूर करता है आम
खून की कमी होने पर दूध में एक कप आम का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह-शाम पीने से खून की कमी शरीर में सही हो जाती है।
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