बालों के गिरने के एक नहीं बल्कि बहुत से कारण होते हैं। हॉर्मोनल चेंज, स्ट्रेस, खानपान में पोषक तत्वों की कमी के कारण हेयरफॉल हो सकता है। कुछ टिप्स अपनाकर हेयरफॉल की समस्या को रोका जा सकता है।
लाइफ़स्टाइल। बाल तेजी से अगर गिरने लगे तो स्ट्रेस बढ़ने लगता है। हो भी क्यों न भला..। बाल खूबसूरती को बढ़ाने का काम करते हैं। जब खाने में न्यूट्रीशन सही से नहीं मिल पाता है या फिर स्ट्रेस होता है तो बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। हेयर लॉस को ठीक करने के लिए महंगे प्रोडक्ट लगाने की जरूरत नहीं है। यहां हम आपको हेयर फॉल को नैचुरल तरीके से कम करने और नए बालों की ग्रोथ के लिए कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं।
हेयरफॉल को रोकने के लिए बालों को करें नरिश
अगर खाने में पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिएंट्स रिच फूड खाया जाए तो हेयर फॉल की समस्या कम हो जाती है। बालों की ग्रोथ के लिए ये जरूरी होता है कि उनकी रोजाना केयर की जाए। बालों को गिरने से बचाने के लिए खाने में प्रोटीन, आयरन रिच फूड, बायोटिन, विटामिन ई, विटामिन ए, जिंक आदि शामिल करना बहुत चाहिए। बालों को नैचुरली स्ट्रॉन्ग करने के लिए फिजिकल एक्टिविटी भी जरूरी होती है। खानपान के साथ ही बालों की मालिश कर इन्हें मजबूत बनाया जा सकत है।
बालों को धुलने की बदले हैबिट्स
बालों को मजबूत बनाने के लिए उनको धुलने की हैबिट्स में बदलाव करना जरूरी है। ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल बालों की सफाई में नहीं करना चाहिए। हल्के गुनगुने पानी से बाल साफ किए जा सकते हैं। कंडीशनिंग करने के बाद दोबारा बालों को नहीं धुलना चाहिए। ऐसा करने से बाल कमजोर होकर टूट सकते हैं।
हेयरफॉल को रोकने के लिए न करें ये काम
अक्सर लोग बालों के गिरने की समस्या को दूर करने के लिए कई तरीके अपनाना शुरू कर देते हैं। हो सकता है कि कुछ तरीके कारगर हो लेकिन ज्यादातर आपके बालों की हेल्थ को खराब कर सकते हैं। बालों में ज्यादा हेयर स्टाइलिंग टूल का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। साथ ही हेयर टाइप के अनुसार ही शैम्पू और कंडीशनर का चयन करना चाहिए। इन बातों का ध्यान रख बालों की ग्रोथ अच्छी होगी और हेयरफॉल भी कम हो जाएगा।
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