सुबह सो कर उठने के बाद बहुत तेजी से भूख लगती है। लोग भूख मिटाने के लिए अक्सर कुछ भी खा लेते हैं। खाली पेट कुछ फूड्स नुकसान पहुंचाते हैं।
लाइफ़स्टाइल। अगर शरीर को स्वस्थ रखना है तो यह बहुत जरूरी है कि सुबह का ब्रेकफास्ट हेल्दी हो। ब्रेकफास्ट हेल्दी होगा तो शरीर को एनर्जी मिलती है। साथ ही मेटाबॉलिज्म भी बेहतर रहेगा। कुछ ऐसे फूड्स हैं जो सुबह खाली पेट खाने से बचना चाहिए। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो पाचन संबंधी समस्याओं, ब्लोटिंग आदि का सामना करना पड़ सकता है।आइए जानते हैं कि सुबह उठते ही किन फूड्स से परहेज करना चाहिए और किन्हें खाना में शामिल करना चाहिए।
खाली पेट खाएं ये फूड्स
कुछ फूड्स एसिडिक होते हैं जो पेट में एसिडिटी या दिक्कत पैदा करते हैं। वहीं बैलेंस ब्रेकफास्ट लेने से शरीर को एनर्जी मिलती है। इसमें प्रोटीन के साथ ही हेल्दी फैट्स या फिर फाइबर युक्त फूड्स खाया जा सकता है।
खाली पेट इन चीजों से बनाएं दूरी
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